1. मेथी के दाने – पेट की चर्बी के दुश्मन
मेथी ना केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है बल्कि मेटाबोलिज्म को भी तेज करती है। रोज़ सुबह खाली पेट 1 चम्मच भिगोई हुई मेथी के दानों को चबाने से पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलती है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो चर्बी को जमने नहीं देते।
2. नींबू और शहद – पुराने नुस्खे, नए असर
गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर रोज़ सुबह पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और पेट की चर्बी कम होती है। यह ड्रिंक न सिर्फ पेट साफ करता है बल्कि भूख को भी नियंत्रित करता है, जिससे अनावश्यक खाने की इच्छा घटती है।
3. दालचीनी – मीठा स्वाद, तीखा असर
दालचीनी शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करती है और फैट स्टोरेज को रोकती है। आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पीना न केवल वज़न घटाने में सहायक है, बल्कि यह पेट की सूजन को भी कम करता है। आप इसे सुबह या रात सोने से पहले ले सकते हैं।
4. जीरा – छोटी सी चीज, बड़ा असर
जीरे का पानी पेट की चर्बी घटाने का सस्ता और असरदार उपाय है। एक चम्मच जीरे को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह इसे उबालकर छान लें। खाली पेट इसका सेवन मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है।
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