पेट में बनती गैस? ये 5 घरेलू चीजें करेंगी कमाल!

हेल्थ डेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, अनियमित खानपान और तनाव भरा जीवनशैली हमारे पाचन तंत्र पर गहरा असर डालती है। इसका सबसे आम परिणाम है—पेट में गैस बनना। गैस की समस्या छोटी जरूर लगती है, लेकिन यह असहजता, अपच, पेट दर्द और यहां तक कि शर्मिंदगी का कारण भी बन सकती है।

लेकिन राहत की बात यह है कि बिना किसी दवाई के भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आपके किचन में ही मौजूद कुछ घरेलू चीजें पेट की गैस को प्राकृतिक रूप से कम करने में बेहद असरदार हैं। आइए जानते हैं ऐसी 5 घरेलू चीजों के बारे में:

1. हींग (Asafoetida)

हींग को आयुर्वेद में "रामबाण" माना गया है, खासतौर पर गैस और पेट दर्द के लिए। एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें। चाहें तो इसे पेट पर लेप की तरह भी लगाया जा सकता है। इससे गैस तुरंत बाहर निकलती है और पेट हल्का महसूस होता है।

2. सौंफ (Fennel Seeds)

सौंफ पाचन तंत्र को शांत करती है और गैस बनने से रोकती है। खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं या सौंफ की चाय बनाकर पिएं। यह न सिर्फ गैस कम करती है बल्कि मुंह की दुर्गंध भी दूर करती है।

3. अदरक (Ginger)

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गैस और अपच में राहत पहुंचाते हैं। एक छोटा टुकड़ा अदरक को नमक के साथ चबाएं, या फिर अदरक की चाय बनाकर पिएं। इसमें नींबू और थोड़ा शहद मिलाने से लाभ और बढ़ जाता है।

4. पुदीना (Mint)

पुदीना पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और आंतों की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है। ताजा पुदीना पत्तियों को पानी में उबालकर पिएं या पुदीना चटनी बनाकर भोजन के साथ खाएं।

5. नींबू और बेकिंग सोडा

ये दोनों मिलकर एक नैचुरल एंटासिड का काम करते हैं जो पेट की एसिडिटी और गैस को कम करता है। एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें और एक चुटकी बेकिंग सोडा डालकर मिलाएं। धीरे-धीरे पिएं।