दिमाग के लिए सबसे ज़रूरी है ये तीन विटामिन

डेस्क: साइंस की बात करें तो दुनिया का हर इंसान अपने दिमाग को स्वस्थ रखना चाहता हैं। क्यों की दिमाग के द्वारा ही शरीर की कार्य प्रणाली कंट्रोल होती हैं। साथ ही साथ दिमाग जितना स्वस्थ रहता हैं। इंसान के सोचने समझने की शक्ति भी उतना ही मजबूत होती हैं। आज इसी विषय में मेडिकल साइंस के द्वारा जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे विटामिन के बारे में जो विटामिन दिमाग के लिए सबसे ज़रूरी होता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की दिमाग के लिए सबसे ज़रूरी है ये तीन विटामिन।  

1 .विटामिन ई, मेडिकल साइंस के अनुसार दिमाग के लिए विटामिन ई सबसे ज़रूरी होता हैं। क्यों की शरीर में विटामिन ई की कमी होने से दिमाग के सेल्स कमजोर हो जाते हैं तथा इंसान की मानसिक स्थिति ख़राब होने लगती हैं। इसलिए विटामिन ई की ज़रूरत दिमाग के लिए सबसे ज्यादा होता हैं। सभी व्यक्ति को प्रतिदिन या सुबह की डाइट में विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे दिमाग के सेल्स मजबूत रहेंगे और सोचने समझने की शक्ति अच्छी रहेगी। 

2 .फाइबर, दिमाग के लिए फाइबर की ज़रूरत सबसे ज्यादा होता हैं। क्यों की फाइबर दिमाग के  न्यूरोट्रांसमीटर को मजबूत बनाने का काम करता हैं। इससे दिमाग की मेमोरी बूस्ट होती हैं तथा इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे सेहत भी अच्छी रहेगी और दिमाग भी मजबूत होगा। साथ ही साथ आपकी याददाश्त भी ठीक तरीकों से कार्य करेगा। 

3 .कैल्शियम, दरअसल शरीर में कैल्शियम की कमी होने से दिमाग में स्ट्रेस उत्पन हो जाता हैं। इसलिए हर इंसान कैल्शियम युक्त आहार लेनी चाहिए ताकि दिमाग के इस स्ट्रेस को कम किया जा सके। इससे इंसान का दिमाग स्वस्थ रहता हैं और दिमाग में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होती हैं। इसलिए हर व्यक्ति को प्रतिदिन कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। ये इंसान के लिए सबसे ज़रूरी माना जाता हैं।