हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में सभी लोग गुड लुकिंग और स्मार्ट दिखना चाहते हैं। इसके लिए वो कई घंटे जिम और पार्लर में बिताते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करने आप गुड लुकिंग और स्मार्ट दिख सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .गुड लुकिंग और स्मार्ट दिखने के लिए आप प्रतिदिन लगभग 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
2 .सुबह जल्दी उठे और कम से कम 15 से 20 मिनट तक मेडिटेशन और योग करें।
3 .खाली पेट गर्म पानी मे नींबू डाल कर पिएं। नींबू वाला पानी पीने के बाद 8 से 10 भिगोए हुए बादाम खाएं। इससे आपके चेहरे पर स्मार्टनेस बढ़ जायेगा।
4 .एक मॉइस्चराइज़र के रूप में प्राकृतिक नारियल तेल का उपयोग करें क्योंकि यह विटामिन ई से समृद्ध है और एंटी-ऑक्सीडेंट है। ये आपके त्वचा को कोमल रखेगा।
5 .आप सुबह की डाइट में प्रतिदिन आयरन, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और विटामिन ई युक्त आहार लें।
6 .शुद्ध और प्राकृतिक एलो वेरा जेल का उपयोग करें। इससे अपने चेहरे और त्वचा को साफ़ करें।
7 .पोर्न देखने से बचें जो आपके मस्तिष्क और इस प्रकार आपके शरीर को प्रभावित करता है। इससे आप मानसिक रूप से बीमार हो सकते हैं।
8 .अपने लक्ष्य के प्रति हमेशा प्रेरित और भावुक रहें। इससे आपके शरीर में सकारात्मक ऊर्जा बनी रहेगी।
9 .सुबह और रात को सोते समय ग्रीन टी पिए।
10 .आप प्रतिदिन ताजा और पौष्टिक आहार का सेवन करें। शराब सिगरेट से दूर रहें।
0 comments:
Post a Comment