हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में सबसे ज्यादा थकान दिमाग को ही होता हैं। जिससे दिमाग की कार्य प्रणाली प्रभावित होती हैं और इंसान का दिमाग धीरे धीरे अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिस उपाय को आजमा कर आप अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी में हुए शोध के अनुसार, हल्दी में पाया जाने वाला रासायनिक तत्व कुरकुमीन दिमाग की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करता है और इसके नियमित सेवन से एल्जाइमर की बीमारी नहीं होता है। साथ ही साथ इंसान का दिमाग तेज होता हैं। इसलिए आप इसे गर्म दूध में मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें।
2 .दिमाग को तेज करने के लिए आप रोजाना तुलसी के पत्ते का सेवन करें। क्यों की इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सी डेंट हृदय और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। साथ ही इसमें पाई जाने वाली एंटी-इंफ्लेमेटरी अल्जाहइमर जैसे रोग से सुरक्षा प्रदान करता हैं।
3 . दिमाग को तेज करने के लिए केसर का सेवन सबसे ज्यादा लाभकारी होता हैं। दूध में या फिर अन्य खाद्य पदार्थ में चुटकी से भी कम केसर का इस्तेमाल करने से अनिद्रा और डिप्रेशन जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
4 .अगर आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो आप रात में पांच बादाम को पानी में भींगो दें और रोजाना सुबह के समय उसका सेवन करें। इससे दिमाग के सेल्स मजबूत होंगे तथा आपके दिमाग की मेमोरी बूस्ट होगी। इससे सोचने समझने की शक्ति बेहतर रहेगी।
5 .दिमाग को तेज करने के लिए आप सुबह के समय अंकुरित अनाज का सेवन करें। इससे आपके दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होगा और आपका दिमाग स्वस्थ और फ़िट रहेगा।
0 comments:
Post a Comment