'वीर्य' बढ़ाने के 4 घरेलु उपाय, रोज खानें पर लाभ!
1 .मेथी (Fenugreek) का सेवन: मेथी के दानों में प्राकृतिक गुण होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं और वीर्य उत्पादन को बेहतर बनाते हैं।
उपाय: एक चम्मच मेथी के दाने को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें खा सकते हैं। आप इसे मेथी के पत्तों के रूप में भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
2 .कौंच बीज (Mucuna Pruriens): कौंच बीज एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो शुक्राणु और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रसिद्ध है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाता है।
उपाय: कौंच बीज का पाउडर दूध या पानी के साथ लिया जा सकता है। इसे अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करें।
3 .कद्दू बीज (Pumpkin Seeds): कद्दू के बीज जिंक और अन्य मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो पुरुषों के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं और वीर्य उत्पादन को बढ़ाते हैं।
उपाय: रोजाना कद्दू के बीजों का एक मुट्ठी (1-2 चम्मच) सेवन करें। आप इन्हें सलाद या दही में भी मिला सकते हैं।
4 .चिया बीज (Chia Seeds): चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो शुक्राणु स्वास्थ्य और वीर्य की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
उपाय: चिया बीजों को पानी या जूस में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें, या इन्हें दही, स्मूदी, या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं।
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