हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत हीं महिलाएं ऐसी हैं जिन्हे पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता हैं। इस दर्द की वजह से महिलाओं की शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं और महिलाएं खुद को अस्वस्थ महसूस करती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिस चीज का सेवन अगर महिलाएं पीरियड्स के समय करती हैं तो उन्हें दर्द से राहत मिलेगा। साथ हीं साथ उनका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। तो आइयें इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए करें इन 4 चीजों का सेवन।
पुदीन हरा का सेवन, दरअसल पुदीन हरा का तासीर ठंडा होता हैं तथा उसमे कई तरह के विटामिन के साथ साथ फाइबर और ओमेगा 3 की मात्रा मौजूद होती हैं। जिसके कारण पीरियड्स के समय इसके सेवन से महिलाओं को दर्द से राहत मिलती हैं। साथ साथ पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट में ऐठन और सिर में दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता हैं। इतना हीं नहीं इसके सेवन में महिलाओं के शरीर में ऊर्जा का संचार होता हैं तथा पेट में कब्ज और गैस की समस्या भी उत्पन नहीं होती हैं। इसलिए सभी महिला को पीरियड्स के दौरान पुदीन हरा का सेवन करना चाहिए।
ग्रीन टी का सेवन, पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। क्यों की ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंटिक गुण के साथ साथ टैनिन की मात्रा मौजूद होती हैं। जिसके सेवन से महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलती हैं। साथ हीं साथ पीरियड्स के दौरान होने वाली सभी समस्याओं से महिलाओं को निजात मिल जाता हैं तथा महिलाओं के शरीर में इससे थकान की समस्या उत्पन नहीं होती हैं। इसलिए पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी का सेवन लाभकारी माना जाता हैं।
अजवाइन का सेवन, दरअसल अजवाइन में ऑक्सीडेंटिक गुण के साथ साथ ओमेगा 3 मौजूद होता हैं। जिसके कारण महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलता हैं। साथ हीं साथ इसके सेवन से महिलाओं के शरीर का पाचन तंत्र स्वस्थ रहता हैं तथा महिलाओं को पेट दर्द और गैस की समस्या नहीं होती हैं। इसलिए पीरियड्स के समय हर महिला को अजवाइन की चाय बना कर उसका सेवन करना चाहिए। यह स्वास्थ के लिए भी बहुत लाभदायक होता हैं।
अदरक का सेवन, यदि किसी महिला को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता हैं। साथ हीं साथ दर्द के दौरान शरीर में फीवर आ जाते हैं तो महिलाएं अदरक का सेवन करें। इसके लिए महिलाएं अदरक और नींबू की चाय पी सकती हैं। इससे दर्द में राहत मिलेगा। साथ हीं साथ असहनीय दर्द धीरे धीरे कम हो जायेगे। लेकिन महिलाएं इस बात का सदैव ख्याल रखें की अदरक की तासीर गर्म होती हैं। इसलिए इसका सेवन ठंडे के समय में हीं करें।
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