हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में खून की कमी रहती हैं। इन कमी को दूर करना बहुत ज़रूरी माना जाता हैं। क्यों की खून की कमी के कारण इंसान शारीरिक और मानसिक रूप से अस्वस्थ हो जाता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिन उपाय को अपना कर आप शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की खून की कमी दूर करने के 5 घरेलू उपाय।
1 .अगर आपके शरीर में खून की कमी हैं तो आप अनार और चुकंदर के जूस को मिलाकर एक साथ उसका सेवन करें। इससे आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी। साथ ही साथ इससे आपको एनीमिया की बीमारी होने के चांस भी कम जाएंगे। साथ ही साथ आपके ब्लड में लाल रक्त कोशिकाओं की स्थिति अच्छी रहेगी। इसलिए इस जूस का सेवन आप प्रतिदिन करें।
2 .पालक के जूस में भी भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता हैं। जिसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती हैं तथा इंसान के शरीर का इम्यून सिस्टम भी बेहतर रहता हैं। आप प्रतिदिन पालक के जूस में थोड़ा गाजर के जूस मिलकर उसका सेवन करें। इस घरेलू उपाय से आपके शरीर में बहुत जल्द खून का निर्माण होने लगेगा और खून की कमी दूर हो जाएगी।
3 .अगर आपके शरीर में खून की कमी होती हैं तो आप प्रतिदिन सुबह की डाइट में कच्चे सिंघाड़े का सेवन करें। इससे आपके शरीर में खून की कमी नहीं होगी और आपके शरीर में एनर्जी मिलेगी। साथ ही साथ इसका सेवन आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा। इसलिए आप प्रतिदिन इसका सेवन करें। यह बहुत ही कारगर घरेलू उपाय हैं।
4 .अगर आपके शरीर में खून की कमी हैं और आपको कमजोरी महसूस होती हैं तो आप प्रतिदिन सुबह की डाइट में गुड़ के साथ साथ अंकुरित अनाज का सेवन करें। इससे आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होगा और खून की कमी दूर हो जाएगी। इस घरेलू उपाय को आप प्रतिदिन आजमाएं इसका लाभ आपको बहुत जल्द मिलेगा।
5 .सेब का सेवन नियमित रूप से करने पर शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती हैं तथा शरीर में उत्पन खून की कमी की समस्या धीरे धीरे दूर होने लगती हैं। इसलिए अगर आपके शरीर में खून की कमी हैं तो आप प्रतिदिन सेब का सेवन जरूर करें। इससे आपको बहुत जल्द लाभ होगा और आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। साथ ही साथ शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होगी।
0 comments:
Post a Comment