20 से 40 के उम्र में शरीर का वजन?
15 से 20 साल: इस उम्र के पुरुषों का वज़न 40 से 50 किलोग्राम और महिलाओं का वज़न 45 किलोग्राम होना चाहिए। इसे सामान्य वजन कहा जाता हैं।
21 से 30 साल: इस उम्र के पुरुषों का वज़न 60 से 70 किलोग्राम और महिलाओं का वज़न 50 से 60 किलोग्राम होना चाहिए। ये सामान्य वजन हैं।
31 से 40 साल: इस उम्र के पुरुषों का वज़न 59 से 75 किलोग्राम और महिलाओं का वज़न 60 से 65 किलोग्राम होना चाहिए। इसे सामान्य वजन कहते हैं।
वजन में बदलाव के कारण:
शारीरिक गतिविधि: अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों रहेगी और वजन भी सामान्य रहेगा।
आहार: संतुलित आहार का पालन करने से शरीर का वजन नियंत्रण में रहता है, जबकि अधिक कैलोरी और फैट खाने से वजन बढ़ सकता है।
मेटाबोलिज़्म: उम्र बढ़ने के साथ मेटाबोलिज़्म धीमा हो सकता है, जिससे शरीर कैलोरी को उतनी तेजी से जलाने में सक्षम नहीं रहता और वजन बढ़ जाता हैं।
0 comments:
Post a Comment