हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से ऐसे लोग हैं जो नशा करते हैं। जिसकी वजह से उनका स्वास्थ ख़राब हो जाता हैं और वो लोग धीरे धीरे किसी बीमारी से ग्रसित हो जाते हैं। इससे इंसान का जीवन बहुत प्रभावित होता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों का सेवन नशा करने वाले लोगों को प्रतिदिन करनी चाहिए। इससे इंसान का शरीर स्वस्थ रहता हैं तथा उनके शरीर की सभी समस्याएं ठीक हो जाती हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की नशा करने वाले लोग करें इन 4 चीजों का सेवन, शरीर रहेगा सेहतमंद।
प्रोटीन युक्त आहार का सेवन, नशा करने वाले लोगों को प्रोटीन युक्त आहार का सेवन प्रतिदिन करनी चाहिए। क्यों की नशा करने वाले लोगों के शरीर में ऊर्जा फ्लो होने लगती हैं। जिसके कारण शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती हैं और इससे किडनी ख़राब होने का चांस ज्यादा होता हैं। साथ हीं साथ इससे इंसान का पाचन तंत्र भी प्रभावित होता हैं। इसलिए अगर आप नशा करते हैं तो प्रोटीन युक्त आहार जैसे, अंडा, मछली, दलिया, हरी सब्जियां का सेवन जरूर करें। इससे शरीर में ऊर्जा फ्लो नहीं होगा और शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
ठंडा पानी का सेवन, नशा करने से सबसे ज्यादा प्रभाव इंसान के पाचन तंत्र पर पड़ता हैं। इससे इंसान का पाचन तंत्र कमजोर हो जाता हैं और इंसान धीरे धीरे किसी बीमारी का शिकार होने लगता हैं। इसलिए नशा करने वाले लोगों को ज्यादा मात्रा में ठंडा पानी का सेवन करना चाहिए। इससे इंसान का बॉडी हाइड्रेट रहता हैं तथा उसका पाचन तंत्र भी मजबूत हो जाता हैं। डॉक्टरों के अनुसार नशा करने वाले लोगों को 24 घंटे में कम से कम आठ लीटर पानी पीना चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ रहता हैं तथा इंसान का पाचन तंत्र भी सभी तरीकों से काम करता हैं।
बादाम का सेवन, ज्यादा नशा करने वाले लोगों के दिमाग में स्ट्रेस उत्पन हो जाता हैं। जिसके कारण सोचने समझने की शक्ति प्रभावित होती हैं और इंसान मानसिक बीमारी का शिकार हो जाता हैं। इस समस्या से बचने के लिए नशा करने वाले लोग प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। इससे दिमाग का न्यूरोटांसमीटर मजबूत होता हैं तथा दिमाग में उत्पन स्ट्रेस समाप्त हो जाता हैं। इतना हीं नहीं बादाम के सेवन से मेमोरी भी बूस्ट होती हैं और शरीर सेहतमंद रहता हैं। इसलिए अगर आप नशा करते हैं तो आप बादाम का सेवन जरूर करें ताकि नशा का प्रभाव आपके दिमाग पर ना हो।
हरी मिर्च का सेवन, जब कोई इंसान शराब का सेवन करता हैं और उसे नशा करने की लत लग जाती हैं तो उसका आंत ख़राब होने लगता हैं। इसलिए इंसान को नशा नहीं करनी चाहिए। दरअसल हरी मिर्च में एंटीक ऑक्सीडेंटिक के गुण होते हैं जो पाचन तंत्र के साथ साथ आंत को भी स्वस्थ रखने में सहायक होता हैं। इससे शरीर में रोज प्रतिरोधक छमता मजबूत होती हैं तथा नशा करने वाले लोगों को कई तरह के बीमारियों से बचता हैं। लेकिन ज्यादा मात्रा में हरी मिर्च का सेवन नहीं करनी चाहिए। इससे कभी कभी पेट दर्द के साथ साथ पेट में गैस की समस्या भी उत्पन हो जाती हैं।
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