हेल्थ डेस्क: आज के समय में सभी महिला और पुरुष को बाल झड़ने की समस्या हैं। यह समस्या आज के भाग दौड़ की जिंदगी में तनाव और डिप्रेशन की वजह से उत्पन हो रही हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिसका सेवन अगर आप प्रतिदिन करते हैं तो इससे बाल झड़ने की समस्या धीरे धीरे कम जो जाएगी तथा आपका बाल भी मजबूत हो जायेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की बाल झड़ने से रोकना है तो खाएं ये 4 देसी चीजें।
आंवला, दरअसल आंवला में विटामिन के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता हैं। जो बालों की जड़ों को डैमेज होने से बचाता हैं। इसके सेवन से बाल झड़ने की समस्या धीरे धीरे कम होने लगती हैं और इंसान का बाल मजबूत हो जाता हैं। इसलिए सभी महिला पुरुष को आंवला का जूस, आंवला का अचार, आंवला का मुरब्बा खाना चाहिए। इससे स्वास्थ भी अच्छा रहता हैं तथा शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता हैं। साथ ही साथ इसके सेवन से आँखों की रौशनी भी अच्छी रहती हैं।
मेथी, अगर आप प्रतिदिन मेथी का सेवन करते हैं तो इससे आपके बालों का झड़ना धीरे धीरे कम हो जायेगा और आपके बाल भी मजबूत होंगे। क्यों की मेथी में प्रोटीन के साथ साथ निकोटिनिक एसिड मौजूद होता हैं जो हेयरफॉल को रोकता हैं। साथ ही साथ मेथी में विटामिन और माइनरल की मात्रा भी अधिक होती हैं जो बालों के ग्रोथ को बढ़ाने में सहायक होती हैं। इसलिए हर इंसान को प्रतिदिन मेथी का सेवन करना चाहिए। आप मेथी को सब्जियों में डाल कर या उसे पाउडर बना कर उसका सेवन कर सकते हैं।
नारियल तेल, दरअसल नारियल तेल में लॉरिक एसिड मौजूद होता हैं। जिसके कारण अगर आप इसका सेवन करते हैं या फिर इसे बालों में लगाते हैं तो इससे बालों में प्रोटीन के साथ पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती हैं। जिसके कारण बालों का झड़ना रूक जाता हैं। साथ ही साथ इससे इंसान के बाल मजबूत और सेहतमंद रहते हैं। नारियल तेल में विटामिन सी की मात्रा भी भरपूर होती हैं। जिससे बालों में चमक बनी रहती हैं। इसलिए हर इंसान को इसका सेवन करना चाहिए।
पालक, बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप पालक का सेवन कर सकते हैं। क्यों की पालक में ओमेगा 3 के साथ साथ विटामिन सी और ऑक्सीजन मौजूद होता हैं। जिससे बालों में मजबूती आती हैं और बालों का झड़ना भी रूक जाता हैं। पालक को बालों के लिए सुपरफूड माना जाते हैं। इससे बाल स्वस्थ और सेहतमंद रहते हैं तथा बालों में विटामिन्स माइनरल की कोई कमी नहीं होती हैं और बालों की खूबसूरती बनी रहती हैं। इसलिए पालक का सेवन प्रतिदिन करें।
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