प्रेगनेंसी के दौरान होती है पेट दर्द और उल्टी, अपनाएं ये उपाय

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जिन्हें प्रेगनेंसी के दौरान पेट दर्द और उल्टी की समस्या होती हैं। जिससे महिलाओं के शरीर में कमजोरी आने लगती हैं और महिलाएं शारीरिक और मानसिक रूप से अस्वस्थ हो जाती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे उपाय के बारे में जिन उपाय को अपना कर प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले पेट दर्द और उल्टी की समस्या से बच सकते हैं। साथ ही साथ महिलाएं अपने शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की प्रेगनेंसी के दौरान होती है पेट दर्द और उल्टी, अपनाएं ये उपाय।

पानी का सेवन करें, प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में पानी की कमी हो जाती हैं। जिसके कारण शरीर का पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता हैं और महिलाओं को पेट दर्द और उल्टी की समस्या होने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए महिलाओं को थोड़ी थोड़ी देर पर ठंडे पानी का सेवन करना चाहिए। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं। साथ ही साथ महिलाओं को पेट दर्द और उल्टी की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता हैं।

अजवाइन का सेवन करें, प्रेगनेंसी के दौरान अगर किसी महिला को पेट में दर्द और उल्टी की समस्या होती हैं तो उसे अजवाइन का सेवन करना चाहिए। क्यों की अजवाइन में एसिडिक गुण के साथ साथ पोषत तत्व भी पाए जाते हैं। जिससे पेट साफ़ रहता हैं और पेट में गैस की समस्या उत्पन नहीं होती हैं। जिससे महिलाओं को प्रेगनेंसी के समय पेट दर्द से राहत मिलती हैं और उल्टी की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में अजवाइन का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। आप अजवाइन के चाय बना कर पी सकते हैं।

नारियल जूस का सेवन करें, जब कोई महिला गर्भवती होती हैं तो प्रेगनेंसी के दौरान उसके शरीर में पानी की कमी होने के कारण डिहाइड्रेशन हो जाता हैं। इस डिहाइड्रेशन के कारण महिलाओं को पेट दर्द और उल्टी की समस्या होने लगती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाएं नारियल जूस का सेवन कर सकती हैं। क्यों की नारियल जूस में ऊर्जा के साथ साथ ऑक्सीडेंटिक गुण भी मौजूद होते हैं। जिससे महिलाओं को पेट दर्द की समस्या नहीं होती हैं और उल्टी से भी छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए प्रेगनेंसी के समय नारियल जूस का सेवन अति लाभदायक होता हैं।

नियमित व्यायाम करें, प्रेगनेंसी के समय कभी कभी महिलाओं के पेट की कोशिकाओं में रक्त की गतिशीलता स्थिर हो जाती हैं। जिसके कारण पेट में दर्द की समस्या जन्म ले लेती हैं और महिलाओं के शरीर में थकान थकान बना रहता हैं। इस समस्या से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से सुबह के समय व्यायाम करना चाहिए। इससे पेट में दर्द की समस्या दूर हो जाती हैं। साथ ही साथ महिलाओं का शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। सुबह के समय खाली पैर घास पर चलना भी गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद साबित होगा।