हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जो माइग्रेन की समस्या से ग्रसित हैं। इस समस्या से कारण इंसान के सिर में तेज़ दर्द होता हैं जिसके कारण इंसान की मानसिक स्थिति धीरे धीरे ख़राब होने लगती हैं और इस दर्द से इंसान अस्वस्थ हो जाता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारें में जिन चीजों के सेवन से आप माइग्रेन के दर्द से राहत पा सकते हैं तथा इससे आपको छुटकारा भी मिल सकता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए ये 4 घरेलू उपाय अपनाएं।
दालचीनी का सेवन करें, माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए आप दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। क्यों की दालचीनी में एंटो ऑक्सीडेंटिक गुण होते हैं जो दिमाग में पाए जाने वाले स्ट्रेस हार्मोन्स को कम करते हैं। इसके सेवन से दिमाग का स्ट्रेस लेवल कम जाता हैं तथा सिर दर्द से राहत मिलता हैं। आप दालचीनी के पाउडर को पानी में मिलकर उसका सेवन करें या फिर उसे पेस्ट बना के माथे पर लगाएं। इससे दर्द में राहत मिलेगी और धीरे धीरे माइग्रेन की समस्या दूर हो जाएगी तथा आपका शरीर भी स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। दालचीनी के सेवन से दिमाग में पाए जाने वाला न्यूरोट्रांसमीटर भी मजबूत होता हैं।
अंगूर का जूस पीएं, माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए अंगूर का जूस सबसे फायदेमंद और लाभकारी साबित होता हैं। क्यों की अंगूर में डायटरी फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी के साथ साथ कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक माने जाते हैं। इतना हीं नहीं अंगूर का जूस पीने से इंसान की मानसिक स्थिति भी अच्छी रहती हैं और दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन भी सही तरीकों से होता हैं। इसलिए माइग्रेन के मरीजों को दिन में कम से कम 2 बार अंगूर का जूस पीना चाहिए।
अदरक का सेवन, दरअसल अदरक के रस में कई तरह के ऐसे एंटीक गुण पाए जाते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते हैं। अगर आप माइग्रेन के मरीज हैं तो आप अदरक का रस और नींबू के रस को मिलकर मरीज को दें। इससे दर्द की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा तथा धीरे धीरे माइग्रेन की समस्या भी दूर हो जाएगी तथा आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हो जायेगे। आप चाहें तो अदरक की चाय भी पी सकते हैं। इससे आपको माइग्रेन के दर्द में राहत मिलेगी।
सिर की त्वचा मालिस करें, जब किसी इंसान को माइग्रेन की समस्या होती हैं तो उसके दिमाग में रक्त का प्रवाह सही तरीकों से नहीं होता हैं। जिसके कारण सिर में तेज दर्द की समस्या होने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए थोड़ी थोड़ी देर पर सिर की त्वचा का मालिस करें। इससे धीरे धीरे सिर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीकों से होने लगेगा और माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी। आप चाहें तो डॉक्टर की सहायता से कोई तेल ले कर भी त्वचा की मालिस कर सकते हैं।
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