हेल्थ डेस्क: आज के समय में गलत खान पान और प्रदूषण के कारण इंसान की आँखों में कई तरह के बीमारियों का जन्म हो रहा हैं। जिससे आँखों में जलन और पानी आने की समस्या होती हैं और धीरे धीरे आँखों की रौशनी भी कम हो जाती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों के सेवन से आप अपनी आँखों की परेशानी को दूर कर सकते हैं और अपने आँखों को स्वास्थ बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की आँखों के लिए ज़रूरी हैं इन 4 चीजों का सेवन।
आंवला का सेवन, आँखों के लिए आंवला का सेवन सबसे ज़रूरी होता हैं। क्यों की आंवला में ज़रूरी पोषक तत्वों के साथ साथ विटामिन ए की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जिससे आँखों में ग्लूकोमा और मोतियाबिंद की बीमारी होने के चांस कम जाते हैं। साथ ही साथ आँखों से पानी आने की समस्या भी ख़त्म हो जाती हैं और धीरे धीरे आँखों की रौशनी बढ़ाने लगती हैं। इसलिए हर इंसान को अपनी आँखों को स्वस्थ रखने की लिए प्रतिदिन आंवला का सेवन करना चाहिए।
पालक का सेवन, दरअसल पालक में आयरन, फोलिक एसिड के साथ साथ विटामिन ये की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो आँखों को स्वस्थ रखने के सहायक होती हैं। अगर आप नियमित रूप से प्रतिदिन पालक का सेवन करते हैं तो इससे आपको आंख संबंधित बीमारियां नहीं होगी और आपका आँख स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। इतना ही नहीं पालक के सेवन से आँखों में उत्पन होने वाले जलन की समस्या भी धीरे धीरे समाप्त हो जाएगी और आपकी आँखों में चमक बना रहेगा।
गाजर का सेवन, आँखों को स्वस्थ रखने के लिए गाजर का सेवन सबसे फायदेमंद साबित होता हैं। क्यों की गाजर में विटामिन ये की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो आँखों को सेहतमंद रखती हैं। साथ ही साथ गाजर के सेवन से आँखों में जीरोप्थेल्मिया नामक बीमारी होने के चांस कम जाते हैं तथा आँखों का रेटिना स्वस्थ रहता हैं। इसलिए अगर आप अपने आँखों को स्वस्थ और सेहतमंद रखना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से गाजर का सेवन करें। आप गाजर का सलाद, जूस या उसकी सब्जी खा सकते हैं।
ब्रोकली का सेवन, दरअसल ब्रोकली में विटामिन ये का भण्डार होता हैं जो आँखों के लिए सबसे लाभदायक माना जाता हैं। अगर आप अपने आँखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ब्रोकली का सेवन जरूर करें। इससे आपके आँखों में जलन, दर्द और पानी आने की समस्या नहीं होगी। साथ ही साथ आँखों में उत्पन होने वाला लाल पण की समस्या भी समाप्त हो जायेगा और आपके आँखों की रौशनी भी बढ़ने लगेगी। इसलिए इसका सेवन प्रतिदिन दिन करें। इससे सेहत भी अच्छा बना रहेगा और बॉडी भी फ़िट रहेगी।
पालक का सेवन, दरअसल पालक में आयरन, फोलिक एसिड के साथ साथ विटामिन ये की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो आँखों को स्वस्थ रखने के सहायक होती हैं। अगर आप नियमित रूप से प्रतिदिन पालक का सेवन करते हैं तो इससे आपको आंख संबंधित बीमारियां नहीं होगी और आपका आँख स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। इतना ही नहीं पालक के सेवन से आँखों में उत्पन होने वाले जलन की समस्या भी धीरे धीरे समाप्त हो जाएगी और आपकी आँखों में चमक बना रहेगा।
गाजर का सेवन, आँखों को स्वस्थ रखने के लिए गाजर का सेवन सबसे फायदेमंद साबित होता हैं। क्यों की गाजर में विटामिन ये की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो आँखों को सेहतमंद रखती हैं। साथ ही साथ गाजर के सेवन से आँखों में जीरोप्थेल्मिया नामक बीमारी होने के चांस कम जाते हैं तथा आँखों का रेटिना स्वस्थ रहता हैं। इसलिए अगर आप अपने आँखों को स्वस्थ और सेहतमंद रखना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से गाजर का सेवन करें। आप गाजर का सलाद, जूस या उसकी सब्जी खा सकते हैं।
ब्रोकली का सेवन, दरअसल ब्रोकली में विटामिन ये का भण्डार होता हैं जो आँखों के लिए सबसे लाभदायक माना जाता हैं। अगर आप अपने आँखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ब्रोकली का सेवन जरूर करें। इससे आपके आँखों में जलन, दर्द और पानी आने की समस्या नहीं होगी। साथ ही साथ आँखों में उत्पन होने वाला लाल पण की समस्या भी समाप्त हो जायेगा और आपके आँखों की रौशनी भी बढ़ने लगेगी। इसलिए इसका सेवन प्रतिदिन दिन करें। इससे सेहत भी अच्छा बना रहेगा और बॉडी भी फ़िट रहेगी।
0 comments:
Post a Comment