लंबाई के अनुसार जानें शरीर का वजन, इससे ज्यादा है बीमारी!

हेल्थ डेस्क। 

स्वस्थ जीवनशैली के लिए केवल खानपान और व्यायाम ही नहीं, बल्कि शरीर के वजन का सही अनुपात में होना भी अत्यंत आवश्यक है। विशेषज्ञों का मानना है कि यदि किसी व्यक्ति का वजन उसकी लंबाई के अनुसार अधिक है, तो यह कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।

क्या है सही वजन?

डॉक्टरों के अनुसार, शरीर का उपयुक्त वजन जानने के लिए BMI (Body Mass Index) एक वैज्ञानिक तरीका है। इसके अनुसार: BMI 18.5 से 24.9 के बीच हो तो वजन सामान्य माना जाता है। 25 से 29.9 के बीच BMI होने पर व्यक्ति को अधिक वजन वाला (Overweight) कहा जाता है। 30 या उससे अधिक BMI होने पर व्यक्ति मोटापे (Obesity) की श्रेणी में आता है।

ज्यादा वजन के खतरे

विशेषज्ञ बताते हैं कि वजन ज्यादा होने पर निम्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है: डायबिटीज (Type-2), हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, फैटी लिवर, जोड़ों में दर्द, नींद से जुड़ी समस्याएं (Sleep Apnea) समेत अन्य कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। 

महिलाओं के लिए आदर्श वजन (लंबाई के अनुसार)

1. लंबाई 150 सेमी (1.50 मीटर): आदर्श वजन: 45-52 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

2. लंबाई 155 सेमी (1.55 मीटर): आदर्श वजन: 47-55 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

3. लंबाई 160 सेमी (1.60 मीटर): आदर्श वजन: 50-58 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

4. लंबाई 165 सेमी (1.65 मीटर): आदर्श वजन: 53-62 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

5. लंबाई 170 सेमी (1.70 मीटर): आदर्श वजन: 56-65 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

6. लंबाई 175 सेमी (1.75 मीटर): आदर्श वजन: 60-70 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

7. लंबाई 180 सेमी (1.80 मीटर): आदर्श वजन: 63-74 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

पुरुषों के लिए आदर्श वजन (लंबाई के अनुसार)

1. लंबाई 160 सेमी (1.60 मीटर): आदर्श वजन: 50-60 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

2. लंबाई 165 सेमी (1.65 मीटर): आदर्श वजन: 55-65 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

3. लंबाई 170 सेमी (1.70 मीटर): आदर्श वजन: 58-70 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

4. लंबाई 175 सेमी (1.75 मीटर): आदर्श वजन: 62-75 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

5. लंबाई 180 सेमी (1.80 मीटर): आदर्श वजन: 65-78 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

6. लंबाई 185 सेमी (1.85 मीटर): आदर्श वजन: 70-83 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)

7. लंबाई 190 सेमी (1.90 मीटर): आदर्श वजन: 75-88 किलोग्राम, BMI: 20-22 (सामान्य वजन श्रेणी)