हेल्थ डेस्क, साइंस की बात करें तो जब कोई लड़की बाल अवस्था से युवा अवस्था में आती हैं तो उसके शरीर में हर महीने पीरियड्स का होना प्रारंभ हो जाता हैं। इसलिए हर लड़कियों को इसके बारे में सही जानकारी होना चाहिए ताकि उसे भविष्य में किसी बड़ी समस्या का सामना करना ना पड़ें।आज इसी संदर्भ में साइंस के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे लड़कियों के शरीर में होने वाले उन कमियों के बारे में जो कमी पीरियड्स के समय हर लड़कियों को होती हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की पीरियड्स के समय लड़कियों के शरीर में होती है इन 3 चीजों की कमी।
आयरन की कमी, साइंस के अनुसार पीरियड्स के समय लड़कियों के शरीर से रक्त का स्राव होता हैं। जिसके कारण लड़कियों के शरीर में आयरन की कमी हो जाती हैं। जिससे उनके शरीर में कभी कभी सूजन की समस्या भी बनी रहती हैं। इसलिए पीरियड्स के समय हर लड़की को आयरन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए ताकि उनके शरीर में कम होने वाले आयरन की पूर्ति हो सके और उनका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रह सके।
कैल्शियम की कमी, पीरियड्स के समय लड़कियों के ओवरीज में खिचाव आता हैं जिससे लड़कियाँ स्ट्रेस की समस्या से ग्रषित हो जाती हैं। इस स्ट्रेस के कारण लड़कियों के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती हैं। इस कमी से छुटकारा पाने के लिए लड़कियों को पीरियड्स के समय वैसे खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए। जिसमे कैल्शियम की मात्रा अधिक होती हैं। लड़कियों में बादाम, दूध, चना और मूंग का सेवन करना चाहिए। इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती हैं।
फाइबर की कमी, साइंस के अनुसार वैसी लड़कियाँ जिन्हे पीरियड्स के समय असहनीय दर्द और जलन की समस्या होती हैं। ये उनके शरीर में फाइबर की कमी के कारण होता हैं। इस कमी के कारण महिलाओं को पीरियड्स के समय थकान और सिर में दर्द की समस्या भी होती हैं। इस समस्या को लड़कियाँ बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ ना करें। क्यों की इस समस्या के कारण कभी कभी लड़कियों के गर्भाशय में संकुचन की समस्या उत्पन हो जाती हैं। जिससे उनके भविष्य में गर्भाधान करने में समस्या आती हैं। इससे बचाने के लिए महिलाएं पीरियड्स के समय फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें या डॉक्टर से संपर्क करें।
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