पेनिस की कमजोर नसों के लिए खाएं 3 विटामिन

हेल्थ डेस्क: पेनिस की कमज़ोर नसों के लिए विटामिन सी, विटामिन बी3 और विटामिन ई से भरपूर चीज़ें खाने से फ़ायदा मिल सकता है। इससे नसों की कमजोरी दूर हो सकती हैं। साथ साथ लिंग का सिकुड़न और ढीलापन से भी आसाम मिल सकता हैं।

1 .विटामिन E:

यह रक्त संचार को सुधारता है और नसों की सेहत के लिए लाभकारी है। इसके एंटीऑक्सिडेंट गुण सेल्स को सुरक्षा प्रदान करते हैं। विटामिन ई से भरपूर चीजों में आप नट्स, बीज वाली चीज़ें, एवोकाडो, ऑलिव ऑयल, पंपकिन, आम, और मछली आदि का सेवन कर सकते हैं।

2 .विटामिन B3 (नियासिन):

यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और नर्व फंक्शन को सुधारता है। यह यौन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इससे पेनिस की कमजोर नसों में ताकत आती हैं और लिंग का ढीलापन दूर होता हैं। इसलिए पुरुष इसका सेवन कर सकते हैं। 

3 .विटामिन सी: 

विटामिन सी से पेनिस की नसों का व्यास बेहतर होता है और कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बढ़ता है। इससे नसों की कमजोरी दूर होती हैं। विटामिन सी के लिए आप खरबूज़ा, पपीता, संतरा, स्ट्रॉबेरी, संतरा, अंगूर, डार्क लीफ़ी वेजिटेबल, स्प्रॉउट, बंदगोभी, और फ़ूलगोभी आदि का सेवन करें।