मोटापा कम करने में मददगार हो सकते हैं ये 5 घरेलू उपाय?
1 .शरीर के मोटापा को कम करने के लिए शहद बहुत लाभकारी माना जाता हैं। आप प्रतिदिन सुबह के समय हल्के गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिला लें और आप चाहे तो इसमें कुछ बूंदे नींबू की भी डाल सकते हैं और उसका सेवन करें।
2 .आपको बता दें की सुबह सुबह जॉगिंग या व्यायाम करना पेट कम करने के साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसलिए अगर आप अपने शरीर का मोटापा कम करना चाहते हैं तो आप सुबह-सुबह ये काम जरूर करें।
3 .शरीर के वजन को कम करने के लिए भोजन में गेहूं के आटे की रोटी की जगह जौ-चने के आटे की रोटी का सेवन करें।
4 .सुबह-सुबह ग्रीन टी का सेवन भी शरीर के वजन को कम करने में सहायक होता हैं। इसलिए आप प्रतिदिन इसका सेवन करें।
5 .वजन कम करने में पुदीना भी सहायक होता हैं। दरअसल पुदीने के सेवन से मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है।
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