क्या होता है ब्लड प्रेशर?
ब्लड प्रेशर वह दबाव है, जो हमारे दिल द्वारा खून को शरीर की धमनियों में प्रवाहित करते समय उत्पन्न होता है। इसे दो हिस्सों में मापा जाता है – सिस्टोलिक (ऊपरी रीडिंग) और डायस्टोलिक (निचली रीडिंग)। उदाहरण के लिए, 120/80 mmHg का मतलब होता है: 120 – सिस्टोलिक प्रेशर, 80 – डायस्टोलिक प्रेशर
उम्र के अनुसार सामान्य ब्लड प्रेशर रेंज:
उम्र (वर्ष): सामान्य ब्लड प्रेशर (mmHg)
1 से 5 वर्ष: 95/65 तक
6 से 13 वर्ष: 105/70 तक
14 से 18 वर्ष: 117/77 तक
19 से 40 वर्ष: 120/80 तक
41 से 60 वर्ष: 125/80 से 135/85 तक
60 वर्ष से अधिक: 130/80 से 140/85 तक
ध्यान दें: यह रेंज सामान्य परिस्थितियों पर आधारित है। हर व्यक्ति की शारीरिक अवस्था के अनुसार इसमें थोड़ा बदलाव हो सकता है।
कब समझें खतरे की घंटी?
हाई ब्लड प्रेशर: यदि ब्लड प्रेशर 140/90 mmHg या उससे अधिक हो, तो यह हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आता है।
लो ब्लड प्रेशर: अगर यह 90/60 mmHg से कम हो जाए, तो यह लो ब्लड प्रेशर माना जाता है। इसे भूलकर भी नजरअंदाज न करें।
ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के उपाय:
नियमित व्यायाम करें, संतुलित और कम नमक वाला भोजन लें, तनाव से दूर रहें, धूम्रपान और शराब से परहेज करें, नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।
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