हेल्थ डेस्क: गर्मी का मौसम आ गया हैं। इस गर्मी के मौसम में वातावरण के तापमान बढ़ने से लोगों के शरीर में कई तरह की परेशानियां उत्पन हो जाती हैं। जिससे लोग खुद को अस्वस्थ महसूस करते हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों का सेवन करके आप गर्मी को मात दे सकते हैं तथा अपने शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से मुक्त बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की गर्मी को देना चाहते हैं मात, तो करें इन 5 चीजों का सेवन।
1 .दही का सेवन, अगर आप गर्मी को मात देना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन दही का सेवन करें। क्यों की दही में कैल्शियम के साथ साथ एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर रखने का काम करते हैं। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं और इंसान का पेट भी साफ रहता हैं। साथ हीं साथ प्रेम में कब्ज और गैस की समस्या उत्पन नहीं होती हैं। इसलिए आप रोजाना दही का सेवन करें।
2 .टमाटर का सेवन, गर्मी को मात देने के लिए टमाटर का सेवन सबसे लाभदायक माना जाता हैं। इससे शरीर में लू लगाने के चांस कम जाते हैं। साथ हीं साथ शरीर में एनर्जी भी बनी रहती हैं। इसलिए गर्मी में आप टमाटर को काले नमक के साथ मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपका स्वस्थ अच्छा रहेगा और शरीर का तापमान भी सामान्य रहेगा। इससे शरीर में बीमारी होने के चांस कम जाएंगे।
3 .पक्का पपीता, गर्मी के मौसम में पक्का पपीता खाने से शरीर में ताजगी और स्फूर्ति बनी रहती हैं। इतना हीं नहीं पक्का पपीता शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने का काम करता हैं। इसलिए गर्मी को मात देने के लिए पक्का पपीता का सेवन लाभदायक साबित होता हैं। आप इसका सेवन प्रतिदिन करें। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होगा।
4 .आंवला का सेवन, आंवला में विटामिन सी के साथ ओमेगा 3 की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जो गर्मी को मात देने में कारगर साबित होती हैं। इससे दस्त, उल्टी और बुखार में तेजी से फायदा होता हैं। इससे सेवन से इंसान का पेट साफ रहता हैं और भोजन पचने में भी आसानी होती हैं। इसलिए हर इंसान को गर्मी में आंवला का सेवन करना चाहिए। आप चाहे तो आंवला का चटनी या मुरब्बा खा सकते हैं।
5 .आम का सेवन, गर्मी को मात देने के लिए आप आम का सेवन कर सकते हैं। दरअसल आम में आयरन, विटामिन सी के साथ साथ एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ और फ़िट रखने में सहायक माने जाते हैं। इससे शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती हैं और शरीर में किसी भी प्रकार के संक्रमण होने के चांस कम जाते हैं। साथ हीं साथ इसके सेवन से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में आम का सेवन जरूर करें।
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