डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनकी याददाश्त कमजोर हैं। कमजोर याददाश्त होने के कारण वो लोग किसी बातों को ज्यादा समय तक याद नहीं रख पाते हैं। साथ हीं साथ सोचने समझने की शक्ति भी कमजोर हो जाती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों के सेवन से आप अपनी याददाश्त को मजबूत बना सकते हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की कमजोर है याददाश्त तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें।
1 .अखरोट, अगर आपकी याददाश्त कमजोर हैं तो आप आज से ही अखरोट खाना शुरू कर दें। क्यों की अखरोट में फाइबर के साथ साथ विटामिन ई की मात्रा भरपूर होता हैं जो दिमाग के न्यूरो सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता हैं। इससे इंसान का सेरिब्रम ठीक तरीकों से कार्य करता हैं और इंसान की याददाश्त अच्छी हो जाती हैं। साथ हीं साथ सोचने समझने की शक्ति भी बेहतर होती हैं।
2 .अनार, शरीर में खून की कमी होने से भी इंसान की याददाश्त कमजोर हो जाती हैं। इससे इंसान मानसिक रूप से खुद को अस्वस्थ महसूस करता हैं। इस परेशानी को दूर करने के लिए लोगों को अनार का सेवन करना चाहिए। क्यों की अनार में आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं। जो शरीर में खून की कमी को दूर करती हैं। इससे इंसान की याददाश्त अच्छी हो जाती हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करता हैं।
3 .बादाम, अगर आपकी याददाश्त कमजोर हैं तो आप रोजाना बादाम का सेवन करें। क्यों की बादाम में कई तरह के ऐसे मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं तो दिमाग के मेमोरी को बूस्ट करने का काम करते हैं। इससे इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं और सोचने समझने की शक्ति भी अच्छी हो जाती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन बादाम का सेवन करना चाहिए।
4 .सेब, दरअसल सेब में फाइबर की मात्रा भरपूर होता हैं जो दिमाग के सेल्स को मजबूत बनाने का काम करता हैं। इससे इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं और इंसान खुद को स्वस्थ और फ़िट महसूस करता हैं। साथ हीं साथ इंसान की याददाश्त पहले से बेहतर हो जाती हैं। इसलिए अगर आपकी याददाश्त कमजोर हैं तो आप सेब का सेवन करें।
5 .अंकुरित अनाज, दरअसल अंकुरित अनाज में फाइबर के साथ साथ प्रोटीन और मेग्नेशियम की मात्रा भरपूर होती हैं जो दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर को मजबूत बनाने का काम करती हैं। इससे इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं। इसलिए अगर आपकी याददाश्त कमजोर हैं तो आप आज से अंकुरित अनाज खाना शुरू कर दें। इससे आपकी याददाश्त भी अच्छी रहेगी और आप खुद को स्वस्थ महसूस करेंगे।
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