डेस्क: आज के वर्तमान समय में पुरुषों के शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन्स की कमी हो जाती हैं। जिसका सीधा प्रभाव उनके पुरुषत्व पर पड़ता हैं। इससे पुरुषों की शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं और पुरुष अस्वस्थ हो जाते हैं। आज इसी विषय में मेडिकल साइंस के एक अध्ययन के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे की वो हार्मोन कौन सा हैं जिससे पुरुषों के पुरुषत्व पर प्रभाव डालता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की पुरुषों में इस हार्मोन की कमी डालती है उनके पुरुषत्व पर प्रभाव।
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन, मेडिकल साइंस के एक अध्ययन के अनुसार पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी उनके पुरुषत्व पर प्रभाव डालता हैं। इस हार्मोन्स की कमी होने से पुरुषों में प्रजनन करने की छमता खत्म हो जाती हैं तथा पुरुष शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर हो जाते हैं। उनके शरीर में सुस्ती और थकान बनी रहती हैं तथा काम काज करने में भी मन नहीं लगता हैं। इसलिए टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के बारे में सभी पुरुषों को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि पुरुष खुद का ख्याल रख सके।
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के कारण, पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी होने का सबसे बड़ा कारण तनाव और डिप्रेशन की समस्या हैं। तनाव और डिप्रेशन के कारण पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का निर्माण ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। इतना ही नहीं गलत खान पान की बजह से भी पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी हो जाती हैं और पुरुषों की पुरुषत्व पर गहरा प्रभाव पड़ता हैं।
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी दूर करने के उपाय, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी होती हैं तो इस कमी को दूर करने के लिए पुरुषों में अपने जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। उसे अपने खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पुरुषों को आयरन, कैल्शियम और फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। साथ ही साथ उन्हें तनाव और डिप्रेशन से दूर रहता चाहिए। शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी को दूर करने के लिए मॉर्निंग वॉक करना भी फायदेमंद साबित होता हैं।
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