हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनका पेट ख़राब रहता हैं। पेट खराब रहने से पेट में कब्ज और गैस की समस्या उत्पन हो जाती हैं। साथ हीं साथ इंसान का शरीर अस्वस्थ हो जाता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के बारे में जिन चीजों से आप पेट ख़राब होने पर तुरंत आराम पा सकते हैं और अपने पेट को साफ रख सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की पेट है खराब तो इन 5 चीजों से तुरंत पाएं आराम।
1 .भरपूर पानी पिएं, ज्यादा तर लोगों के शरीर में पानी की कमी होने से पेट खराब हो जाता हैं और शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक तरीकों से काम नहीं करता हैं। इसलिए अगर आपका पेट खराब हैं और आप तुरंत आराम पाना चाहते हैं तो आप भरपूर पानी का सेवन करें। इससे आपका पेट साफ रहेगा और शरीर का मेटाबॉलिज्म भी ठीक तरीकों से कार्य करेगा।
2 .अदरक की चाय, अगर आपका पेट खराब हैं तो आप अदरक की चाय से तुरंत आराम पा सकते हैं। क्यों की अदरक की चाय में एंटीफंगल और एंटी बैक्ट्रीरियल तत्व पाए जाते हैं जो पेट को साफ रखने का काम करते हैं। इससे पेट में दर्द की समस्या उत्पन नहीं होती हैं तथा कब्ज और गैस से भी आराम मिलता हैं। इसलिए अदरक की चाय सबसे फायदेमंद साबित होता हैं।
3 .दही हैं फायदेमंद, दरअसल दही में कैल्शियम के साथ साथ विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती हैं। जो शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती हैं। इससे इंसान का पेट ठंडा रहता हैं तथा पेट में कब्ज और गैस की समस्या उत्पन नहीं होती हैं। इसलिए अगर आपका पेट खराब है तो आप प्रतिदिन दही का सेवन करें। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।
4 .जीरे का सेवन, दरअसल जीरे का सेवन कब्ज और दस्त में बहुत फायदेमंद माना जाता हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो पेट को साफ रखने का काम करते हैं। इससे शरीर का पाचन तंत्र भी बेहतर होता हैं। इसलिए अगर आपका पेट खराब हैं तो आप जीरा चबाकर पानी पी लें। इससे दस्त बहुत जल्द रुक जायेगा और आपका पेट भी साफ रहेगा।
5 पुदीना का सेवन, अगर आपका पेट खराब है तो पुदीना का सेवन करें। इसके सेवन से आपका पेट साफ रहेगा तथा पेट की समस्या से तुरंत आराम मिलेगा। साथ हीं साथ पेट में बनने वाले कब्ज और गैस की समस्या से भी छुटकारा मिल जायेगा। इसलिए अगर आपका पेट खराब होता हैं तो आप ठंडे पानी में पुदीना को डालकर उसका सेवन करें। आप चाहे तो पुदीना की चाय भी पी सकते हैं। इससे आपको आराम मिलेगा।
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