हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हे सिर दर्द की समस्या होती हैं। कुछ लोगों के सिर दर्द जल्दी ठीक हो जाता हैं तो कुछ लोगों का सिर दर्द लगातार होता रहता हैं। यह समस्या इंसान के लिए बहुत खतरनाक माना जाता हैं। अगर किसी व्यक्ति का सिर दर्द कम नहीं हो रहा हैं तो वो इस बीमारी के संकेत हो सकते हैं। आज हम उसी बीमारी के बारे में जानने की कोशिश करेंगे। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की सिर दर्द कम नहीं रहा तो इस बीमारी के हैं संकेत।
माइग्रेन, अगर किसी व्यक्ति का सिर दर्द कम नहीं रहा हैं तथा लगातार हो रहा हैं तो ये संकेत माइग्रेन बीमारी के हो सकते हैं। माइग्रेन की बीमारी होने के बाद इंसान के सिर में दर्द की समस्या बनी रहती हैं और इंसान खुद को चिड़चिड़ा सा महसूस करता हैं। साथ ही साथ सोचने समझने की शक्ति भी प्रभावित होती हैं। यह माइग्रेन की बीमारी इंसान के लिए बहुत खतरनाक मानी जाती हैं। अगर किसी व्यक्ति को ऐसी समस्या होती हैं तो उसे बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें।
माइग्रेन के उपचार, माइग्रेन की समस्या से बचने के लिए आप सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें। आप डॉक्टर के द्वारा बताये गए दवा का ही सेवन करें। साथ ही साथ इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन सबसे कारगर उपाय माना जाता हैं। आप प्रतिदिन कम से कम 15 से 20 मिनट सुबह के समय मेडिटेशन करें। क्यों की मेडिटेशन करने से आपके दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से होगा। जिसके कारण दिमाग में उत्पन स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवण कम होने लगेगा। साथ ही साथ दिमाग का न्यूरो सिस्टम भी मजबूत होगा। इससे आप माइग्रेन में राहत मिलेगी और ये समस्या धीरे धीरे कम होने लगेगी।
माइग्रेन की समस्या से ग्रसित लोगों को भरपूर नींद लेना चाहिए उसे प्रतिदिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। साथ ही सुबह के समय खाली पैर वॉक करना चाहिए। इससे शरीर के साथ साथ दिमाग में ब्लड का सर्कुलेशन स्थिर रहता हैं। दिमाग के सेल्स मजबूत होते हैं। जिससे माइग्रेन की समस्या से धीरे धीरे छुटकारा मिलाने लगता हैं और सिर दर्द की समस्या भी कम होने लगती हैं। माइग्रेन से बचने के लिए आप सुबह के समय कुछ देर सूर्य की रोशनी से विटामिन डी लें और पौष्टिक आहार का सेवन करें।
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