हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में खून की कमी हैं। खून की कमी होने से इंसान को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं तथा इंसान शारीरिक और मानसिक रूप सेअस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में आयुर्वेद के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिस उपाय को अपना कर आप शरीर में खून के लेवल को तेजी के साथ बढ़ा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .आयुर्वेद के अनुसार एक गिलास चुकंदर के जूस में एक चम्मच शहद को मिलाकर पीने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है जिससे शरीर में खून काफी तेजी से बढ़ता है।
2 .खून को बढ़ाने के लिए टमाटर का उपयोग भी बेहद फायदेमंद होता है नियमित रूप से टमाटर का सेवन करने से खून की कमी दूर हो सकती है।
3 .आयुर्वेद के अनुसार एक नींबू को एक गिलास पानी में निचोड़ कर एक चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से पीने से खून की कमी से निजात पाया जा सकता है।
4 .आयुर्वेद के अनुसार गुड़ और मूंगफली में पाए जाने वाला आयरन भी खून की कमी को दूर करता है। इसलिए आप इसका सेवन रोजाना करें।
5 .सेब के अंदर मौजूद विटामिन सी आयरन को अब्जॉर्ब करने में मदद करता है। इससे खून की कमी दूर होती हैं।
6 .रोज एक सेब और दस खजूर खाने से एनीमिया दूर हो जाता है और शरीर में तेजी के साथ खून बढ़ने लगता हैं।
7 .शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए मक्के का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनकी मदद से हीमोग्लोबिन के स्तर में बढ़ोतरी होती है और खून की कमी दूर हो जाती हैं।
8 .खून की कमी को दूर करने के लिए आप किशमिश और अखरोट का भी सेवन कर सकते हैं।
9 .आयुर्वेद के अनुसार अनार में आयरन का भण्डार होता हैं जो खून की कमी को तेजी से दूर करता हैं।
10 .थोड़ा-सा सेंधा नमक और काली मिर्च पाउडर को अनार के जूस में मिलाकर पीने से शरीर में खून काफी तेजी से बढ़ता है।
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