हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो इस दुनिया में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जो बच्चे की प्लानिंग करती हैं। लेकिन उनके शरीर में कुछ ऐसे विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती हैं की महिलाएं जल्दी माँ नहीं बन पाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करने से महिलाएं जल्दी माँ बन सकती हैं और उन्हें माँ बनने का सुख प्राप्त हो सकता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से।
1 .विटामिन डी युक्त आहार का सेवन, अगर कोई महिला जल्दी माँ बनना चाहती हैं तो उसे रोजाना विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। क्यों की विटामिन डी की कमी होने से महिलाओं के शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन्स का निर्माण सही तरीकों से नहीं होता हैं। जिससे महिलाओं को माँ बनने में परेशानी होने लगती हैं। इसलिए सभी महिलाओं को इस बात का ख्याल रखना चाहिए और उसे रोजाना विटामिन डी युक्त आहार लेनी चाहिए।
2 .फोलिक एसिड युक्त आहार का सेवन, अगर किसी महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी हो जाती हैं तो इससे बच्चेदानी में बनने वाले अंडे की गुणवत्ता भी ख़राब होने लगती हैं। जिससे महिलाओं को माँ बनने में परेशानी होती हैं और महिलाएं जल्दी माँ नहीं बन पाती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को रोजाना फोलिक एसिड युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे माँ बनने में आसानी होगी।
3 .आयोडीन युक्त आहार का सेवन, जल्दी माँ बनने के लिए महिलाओं को रोजाना आयोडीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। क्यों की शरीर में आयोडीन की कमी होने से महिलाओं के बच्चेदानी में संकुचन आने लगती हैं। जिससे महिलाओं को माँ बनने में परेशानी होती हैं तथा महिलाएं जल्दी गर्भवती नहीं हो पाती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाएं डॉक्टर की सलाह लें और आयोडीन युक्त आहार का सेवन करें।
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