हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो नाइटफॉल की समस्या आज के युवाओं में तेजी के साथ फ़ैल रही हैं। ऐसे तो इस समस्या से कोई परेशानी नहीं होती हैं। लेकिन बार बार ये समस्या होना कभी कभी इंसान के मन में तनाव उत्पन कर देता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करने से आपको नाइटफॉल की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा तथा आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
मेडिटेशन :
आपको बता दें की नींद के दौरान जब सीमन का अनकंट्रोल्ड इजैक्युलेशन होता है तो इसे ही नाइटफॉल कहते हैं और यह पूरी तरह से नुकसानरहित है। आमतौर पर सपने में ऑर्गैज्म या सेक्शुअल उत्तेजना होने पर ऐसा होता है। इसका सीधा संबंध इंसान के ब्रेन से होता हैं। अगर किसी महिला या पुरुष को नाइटफॉल की समस्या होती हैं तो उसे चिंता नहीं करनी चाहिए। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन सबसे कारगर उपाय माना जाता हैं।
अगर आप रोजाना सुबह के समय 30 से 40 मिनट तक मेडिटेशन करते हैं तो इससे आपके ब्रेन में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होता हैं। जिससे आपको सपने में सेक्शुअल उत्तेजना का सामना करना नहीं पड़ता हैं। इससे नाइटफॉल की समस्या धीरे धीरे कम होने लगेगी तथा आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहेगी।
अगर आप लगातार मेडिटेशन करते हैं तो इससे आपके दिमाग में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होगी। साथ ही साथ आपकी सोचने समझने की शक्ति बेहतर रहेगी। इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी। इसलिए आप इस काम जरूर करें।
डेली मेल में प्रकाशित एक खबर के अनुसार मेडिटेशन करने से हस्तमैथुन करने की समस्या से भी धीरे धीरे छुटकारा मिल जाता हैं। इससे इंसान का शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहता हैं।
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