हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए विटामिन की ज़रूरत सबसे ज्यादा होती हैं। लेकिन लोगों को इसके बारे में सही जानकारी नहीं होती हैं की कौन से फल में सबसे ज्यादा विटामिन पाया जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे फल के बारे में जिन फलों में सबसे ज्यादा विटामिन होता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .पपीता :
मेडिकल साइंस के अनुसार पक्का हुआ पपीता में सबसे ज्यादा विटामिन पाया हैं। इस फल में सभी प्रकार में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। जो हेल्थ के लिए लाभकारी साबित होते हैं। आप इसे खाली पेट सुबह खाये तो ये आपका मेटाबालिज्म नियन्त्रित कर देगा। इससे आपका शरीर स्वस्थ और बीमारियों से मुक्त रहेगा। इस फल को सबसे लाभकारी फल माना जाता हैं।
2 .आंवला :
बहुत कम लोगों को इसके बारे में जानकारी होगा की पपीता के बाद आंवला में सबसे ज्यादा विटामिन पाया हैं। इसमें भी लगभग सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रखने में सहायक होते हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिए। ये ब्रेन और आंख के साथ साथ पाचन तंत्र के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी होता हैं।
3 .केला :
केला में भी विटामिन का भण्डार होता हैं। इसमें लगभग सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। इसके सेवन से इंसान का शरीर ऊर्जावान और बीमारियों से मुक्त रहता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन काम से कम एक केला का सेवन करना चाहिए।
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