हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो शरीर को ऊर्जावान रखने के लिए प्रतिदिन प्रोटीन की जरुरत होती हैं। क्यों की प्रोटीन इंसान के शरीर में एनर्जी लाने का काम करता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे फल के बारे में जिन फलों में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता हैं। आप इन फलों का सेवन प्रतिदिन कर सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
खरबूज :
एक रिसर्च के अनुसार प्रति कप खरबूज में 1.5 ग्राम प्रोटीन होते हैं। इसमें शरीर के इम्यून-मजबूत करने वाले विटामिन ए और सी भी भरपूर होता हैं। साथ ही यह बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन खरबूज का सेवन करना चाहिए।
आड़ू :
आड़ू में प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करती हैं। इससे इंसान का शरीर स्वस्थ और फ़िट रहता हैं तथा शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं।
कीवी फल :
कीवी फल में विटामिन सी के साथ साथ प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जो शरीर को एक्टिव रखती हैं। अगर आप रोज के काम काज से थक जाते हैं तो आप कीवी का सेवन करें। इससे आपकी थकान भी दूर हो जाएगी।
अंगूर :
अंगूर ने उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ, फ़िट और ऊर्जावान रखते हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को सुबह की डाइट में अंगूर का सेवन करना चाहिए।
अमरुद :
अमरुद में भी उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं। इसके सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती हैं और शरीर की थकान दूर हो जाती हैं। साथ ही साथ इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं।
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