बनना है सेक्सी वुमन तो डाइट में शामिल करें ये पावरफुल फूड

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जो सेक्सी वुमन बनना चाहती हैं। लेकिन सही जानकारी नहीं होने के कारण वो सेक्सी वुमन नहीं बन पाती हैं। आज इसी विषय में आयुर्वेद के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे पावरफुल फ़ूड के बारे में जिस फ़ूड के सेवन से महिलाएं सेक्सी वुमन बन सकती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से। 

1 .आयुर्वेद के अनुसार सेक्सी वुमन बनने में लिए महिलाएं किशमिश और सूखे आलूबुखारे, अखरोट  जैसे ड्राइ फलों को डाइट में शामिल करें। क्यों की यह आयरन का बेहतर सोर्स होता है। इससे मांसपेशियों में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ जाता हैं। जिससे महिलाओं को फिगर आकर्षक बनता हैं। 

2 .महिलाएं प्रतिदिन विटामिन सी से भरपूर खाना और ड्रिंक लें। ये उनके आकर्षक त्वचा और फिगर के लिए जरुरी हैं। 

3 .सेक्सी वुमन बनने के लिए महिलाएं फलों में सेब, केला, आड़ू और आलूबुखारे का सेवन प्रतिदिन करें। उनके हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं। 

4 .आयुर्वेद के अनुसार सेक्सी वुमन बनने के लिए महिलाएं सब्जियों में ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, शकरकंद और अनाज को अपने खाने में शामिल करें। 

5 .महिलाओं के लिए विटामिन बी12 और फॉलिक एसिड को डाइट जरूर शामिल करना चाहिए। विटामिन बी12 के लिए अंडा, दूध, चीज़, मीट, मछली, सोयाबीन, चावल खाएं। वहीं फॉलिक एसिड के लिए दाल, मटर, मेवे और पालक खाएं। ये महिलाओं के लिए बहुत जरुरी आहार हैं।