हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में खून की कमी हैं। जिससे शरीर में कई तरह की परेशानियां जन्म ले रही हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में जो ड्राई फ्रूट्स खून बनाने के मशीन होते हैं। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं और शरीर में ब्लड की कमी नहीं होती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .अखरोट : दरअसल अखरोट खून बनाने का मशीन हैं। इसमें आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं जो शरीर में नए ब्लड सेल्स का निर्माण करती हैं। इससे शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। साथ ही साथ इंसान के शरीर में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं आती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना सुबह की डाइट में अखरोट का सेवन करना चाहिए।
2 .पिस्ता : दरअसल पिस्ता में आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं जो शरीर में खून का निर्माण करती हैं। इस ड्राई फ्रूट्स को भी खून बनाने का मशीन कहा जाता हैं। क्यों की इसके सेवन से शरीर में ब्लड की कमी नहीं होती हैं। साथ ही साथ आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी भी दूर हो जाती हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी हैं तो उसे पिस्ता का सेवन करना चाहिए।
3 .खजूर : खजूर को खून बनाने की मशीन कहा जाता हैं। इसमें आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जो शरीर में खून का निर्माण तेजी के साथ करती हैं। इससे खून की कमी दूर हो जाती हैं। साथ ही साथ इंसान को एनीमिया की बीमारी से छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना सुबह के समय खजूर का सेवन करना चाहिए। ये हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं।
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