हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जो स्पर्म काउंट और मोटिलिटी की परेशानी से झूझ रहें। जो पुरुषों के लिए बहुत खतरनाक हैं। इससे पुरुषों को पिता बनने में परेशानी होती हैं और पुरुष मानसिक रूप से बीमार हो जाते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिसके सेवन से पुरुष स्पर्म काउंट और मेटिलिटी को बढ़ा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
केले।
आयुर्वेद के अनुसार केले विटामिन ए, बी 1 और सी से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ आपके शुक्राणु की उत्पादकता भी बढ़ाते हैं। इससे शुक्राणुओं की गतिशीला में भी वृद्धि होती हैं और पुरुष खुद को स्वस्थ और सेहतमंद महसूस करता हैं। इसलिए सभी पुरुष को रोजाना एक केला का सेवन जरूर करना चाहिए।
अखरोट।
आपको बता दें की अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरा होता है जो अंडकोष में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर शुक्राणु की मात्रा और उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इससे शुक्राणुओं की संख्या में तेजी के साथ वृद्धि होती हैं और पुरुष को स्पर्म काउंट की समस्या से छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए पुरुष रोजाना इसका सेवन करें।
पालक।
आयुर्वेद के अनुसार पालक में मौजूद फोलिक एसिड स्वस्थ शुक्राणु के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इससे स्पर्म काउंट और मेटिलिटी में तेजी से बढ़ोत्तरी होती हैं तथा शरीर में स्पर्म की कमी भी दूर हो जाती हैं। इसके सेवन से शुक्राणु स्वस्थ रहते हैं और पुरुष को पिता बनने में परेशानी नहीं होती हैं।
ब्रोकोली।
फोलिक एसिड से भरी एक और हरी सब्जी ब्रोकोली है। फोलिक एसिड, जिसे विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है। इसके सेवन से स्पर्म काउंट की समस्या दूर होती हैं तथा पुरुषों की प्रजनन शक्ति तेजी के साथ बढ़ती हैं। इसलिए पुरुषों को इसका सेवन रोजाना करनी चाहिए।
मेथी।
आयुर्वेद के अनुसार मेथी वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मेथी के बीज का अर्क टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इससे स्पर्म काउंट की समस्या दूर होती हैं और शुक्राणुओं सेहतमंद रहती हैं।
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