हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जो यूरिक एसिड की समस्या से ग्रसित हैं। इस समस्या के कारण उनके शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। साथ ही साथ उनके शरीर में कई तरह के दर्द उत्पन हो जाते हैं और उनका शरीर अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के सेवन करने से यूरिक एसिड कम हो जाती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .आयुर्वेद के अनुसार ब्लैक चेरी और चेरी का जूस यूरिक ऐसिड से होने वाली गठिया या किडनी स्टोन की समस्या में अच्छा है। ब्लैक चेरी यूरिक ऐसिड के सीरम स्तर को कम कर जोड़ों और किडनी से क्रिस्टल को दूर करने में मदद करता है। इससे शरीर में यूरिक एसिड की समस्या कम होने लगती हैं और इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं।
2 .आपको बता दें की जैतून के तेल में बना आहार शरीर के लिए बेहद लाभदायक होता है। इसमें विटमिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो यूरिक ऐसिड का लेवल कम करता है। इसलिए आप अपने घर में जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
3 .शरीर में यूरिक एसिड के सेवन को कम करणमे के लिए आप आलू, मटर, मशरूम, बैंगन और हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन करें। इससे शरीर में यूरिक ऐसिड नॉर्मल रहता है।
4 .आयुर्वेद के अनुसार यूरिक एसिड को नॉर्मल करने के लिए मसूर की दाल, बीन्स, सोयाबीन और टोफू आदि का सेवन करें। ये यूरिक ऐसिड को कम करते हैं।
5 .ओट्स, ब्राउन राइस और जौ से भी यूरिक ऐसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। इससे शरीर में यूरिक एसिड धीरे धीरे कम हो जाता हैं। साथ ही साथ इससे इंसान की सेहत भी अच्छी रहती हैं। इसलिए अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की समस्या है तो आप इन चीजों का सेवन जरूर करें।
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