हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से पुरुष ऐसे हैं। जिनके शरीर में स्पर्म की कमी हैं। इस कमी के कारण पुरुषों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इससे उनकी प्रजनन शक्ति कमजोर हो जाती हैं और पिता बनने में भी परेशानी आती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिसके सेवन करने से शरीर में स्पर्म दोगुनी गति से बढ़ेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
कद्दू का बीज :
कद्दू के बीज में जिंक होता है जो कि स्पर्म के काउंट को बढ़ाने में मदद करता है। एक स्टडी के मुताबिक, कद्दू के बीज लिबिडो को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसलिए आप कद्दू के बीज को भून कर या इसका सब्जी बनाकर इसका सेवन करें।
मसूर की दाल :
स्पर्म की क्वॉलिटी और क्वॉन्टिटी दोनों को बेहतर बनाने के लिए फॉलिक ऐसिड से भरपूर चीजें खानी चाहिए। इसमें मसूर की दाल सबसे फायदेमंद है। इसके सेवन से शरीर में स्पर्म दोगुनी गति के साथ बढ़ेगा और स्पर्म काउंट की समस्या दूर होगी।
अखरोट :
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी ऐसिड की मात्रा अधिक होती है। जो स्पर्म की क्वॉलिटी और क्वॉन्टिटी से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर कर स्पर्म को बेहतर बनाने में मदद करता है। इससे स्पर्म की कमी दूर हो जाती हैं। पुरुष इसका सेवन रोजाना करें।
खजूर :
खजूर में अमीनो ऐसिड्स होते हैं जो सेक्स स्टैमिना को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इससे शरीर में स्पर्म दोगुनी गति से बढ़ता हैं और शरीर भी सेहतमंद रहता हैं।
लौंग।
आयुर्वेद के अनुसार लौंग का सेवन पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार होता है। लेकिन अधिक मात्रा में इसके सेवन से मेल हॉर्मोन टेस्टोस्टेरॉन गड़बड़ा सकता है। इसलिए सिमित मात्रा में इसका सेवन करें।
0 comments:
Post a Comment