डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जो वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं। वजन बढ़ने के कारण इंसान मोटापा का शिकार हो जाता हैं और उसके शरीर में कई तरह की समस्या उत्पन होने लगती हैं। आज इसी संदर्भ में जानने की कोशिश करेंगे उन आदतों के बारे में जिन आदतों की वजह से इंसान के शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं और शरीर में कई तरह की बीमारियां भी जन्म ले लेती हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की इन 5 आदतों की वजह से बढ़ता है वजन।
जंक फ़ूड का सेवन, दरअसल जंक फ़ूड में कई तरह के खतरनाक केमिकल मौजूद होते हैं जो शरीर को अस्वस्थ बनाने का काम करते हैं। इससे इंसान के शरीर में कोलेस्ट्रॉल एकत्रित होने लगता हैं और देखते हीं देखते इंसान के शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं। इससे इंसान मोटापा का शिकार हो जाता हैं तथा शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले लेती हैं। इसलिए अगर आप मोटापा से बचना चाहते हैं तो आप जंक फ़ूड खाने की आदत ना डालें।
देर रात जागना, देर रात जागे रहने से शरीर में पाए जाने वाला हार्मोन्स असंतुलित होने लगता हैं। जिसके कारण धीरे धीरे इंसान के शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं तथा इंसान खुद को अस्वस्थ और ऊर्जाहीन महसूस करता हैं। इतना हीं नहीं देर रात जागे रहने से सोचने समझने की भी छमता प्रभावित होती हैं और इंसान कई तरह के परेशानियों का शिकार हो जाता हैं। इसलिए अगर आप मोटापा से बचना चाहते हैं तो रात में जल्दी सो जाएं और सुबह जल्दी जागें। ये आपके स्वास्थ के लिए भी बेहतर होगा।
चिंता और तनाव, अगर आप चिंता और तनाव में रहते हैं तो आपकी इन आदतों की वजह से आपके शरीर का वजन बढ़ सकता हैं। क्यों की चिंता और तनाव में रहने से दिमाग का न्यूरो सिस्टम कमजोर हो जाता हैं। साथ हीं साथ शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से नहीं होता हैं। जिसके कारण इंसान के शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं और इंसान मोटापा का शिकार हो जाता हैं। इसलिए अगर आप मोटापा से बचना चाहते हैं तो आप चिंता और तनाव से दूर रहें।
खून की कमी, शरीर में वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण खून की कमी भी होता हैं। क्यों की खून की कमी होने के कारण शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरीकों से कार्य नहीं करता हैं। जिसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल एकत्रित होने लगता हैं और इंसान मोटापा का शिकार हो जाता हैं। इसलिए हर इंसान को इस समस्या से बचने के लिए आयरन युक्त आहार जैसे अनार, अखरोट, चुकंदर आदि का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर भी स्वस्थ रहेगा और शरीर का वजन भी नियंत्रित रहेगा।
सही समय पर भोजन ना करना, आज के समय में लोग काम काज और पढ़ाई की वजह से सही समय पर भोजन नहीं कर पाते हैं। जिसके कारण शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक तरीकों से कार्य नहीं कर पाता हैं और इंसान का शरीर धीरे धीरे मोटापा का शिकार हो जाता हैं। इससे इंसान का वजन बढ़ने लगता हैं और शरीर में कई तरह की परेशानी उत्पन हो जाती हैं। साथ हीं साथ इंसान शारीरिक रूप से खुद का अस्वस्थ महसूस करता हैं। अगर आप अपने शरीर के वजन को नियंत्रित रखना चाहते हैं तो इस आदत में सुधार करें।
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