न्यूज डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में यूरिक एसिड से संबंधित परेशानी हैं। जिसके कारण जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। साथ ही साथ शरीर अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
भरपूर पानी पीएं।
यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने के लिए दिनभर में कम से कम 9-10 गुनगुना पानी जरूर पीएं। यह शरीर से यूरिक एसिड की मात्रा को निकालने में मदद करेगा।
सिट्रस फ्रूट का सेवन करें।
सिट्रस फ्रूट्स यानि विटामिन सी युक्त फल खाएं। यह क्रिस्टल्स को डिसॉल्व कर देता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। इसलिए आप इसका सेवन प्रतिदिन करें।
हाई फाइबर फूड्स।
यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने के लिए हाई फाइबर फूड जैसे ओटमील, दलिया, बींस, ब्राउन राइस से यूरिक एसिड की मात्रा अब्जॉर्ब हो जाएगी और उसका लेवल कम हो जाएगा। इसलिए आप इसका सेवन करें।
छोटी इलायची।
छोटी इलायची यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने का सबसे बेहतर उपाय हैं। पानी के साथ मिलाकर खाने से यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी। साथ ही रोजाना सुबह 2-3 अखरोट खाएं। इससे यूरिक एसिड की परेशानी दूर हो जाएगी।
सेब का सिरका।
एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर सेब का सिरका शरीर में क्षारीय एसिड को संतुलित रखता है, जिससे यूरिक एसिड नहीं बढ़ता। इसलिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। ये हेल्थ के लिए भी लाभकारी हैं।
0 comments:
Post a Comment