डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके हड्डियों में दर्द होता हैं। इस समस्या के कारण इंसान शारीरिक रूप से अस्वस्थ हो जाता हैं और धीरे धीरे उनके शरीर में कई तरह की परेशानियां जन्म ले लेती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे शरीर में होने वाले कुछ ऐसे चीजों के कमी के बारे में जिन चीजों की कमी होने से हड्डियों में दर्द की समस्या होती हैं और इंसान अस्वस्थ हो जाता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की हड्डियों में होता है दर्द, तो शरीर में है इन तीन चीजों की कमी।
1 .कैल्शियम की कमी, अगर किसी व्यक्ति के हड्डियों में दर्द होता हैं तो इसका अर्थ हैं की उसके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गयी। क्यों की कैल्शियम की कमी होने के कारण हड्डियों का ग्रोथ रूक जाता हैं और हड्डियों में जकड़न आने लगती हैं। जिससे शरीर के हड्डियों में दर्द होता हैं और इंसान धीरे धीरे अस्वस्थ हो जाता हैं। अगर किसी व्यक्ति को ऐसी समस्या होती हैं तो उसे कैल्शियम युक्त आहार लेनी चाहिए ताकि इस समस्या से छुटकारा मिल सके।
2 .विटामिन डी की कमी, शरीर में विटामिन डी की कमी होने से हड्डियों में दर्द होता हैं। क्यों की विटामिन डी हड्डियों के निर्माण में सहायक माना जाता हैं। जब शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती हैं तो शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। जिससे दर्द होता हैं और इंसान खुद को अस्वस्थ महसूस करता हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति के हड्डियों में दर्द होता हैं तो उसे विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
3 .फाइबर की कमी, शरीर में फाइबर की कमी हड्डियों को लचीला बनाता हैं। जिससे हड्डियों में दर्द होता हैं और इंसान खुद को ऊर्जाहीन महसूस करता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को इसके बारे में सही जानकारी होनी चाहिए ताकि वो खुद का ख्याल रख सके। अगर किसी व्यक्ति के हड्डियों में दर्द होता हैं तो उसे प्रतिदिन सुबह की डाइट में फाइबर युक्त आहार लेनी चाहिए। इससे दर्द की समस्या धीरे धीरे कम हो जाएगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा।
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