वजन और लंबाई से जानें कितने स्वस्थ हैं आप

न्यूज डेस्क: इस दुनिया में सभी लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं। लेकिन लोगों को इस बात की चिंता होती हैं की वो किस तरह से ये पता लगा सके की वो स्वस्थ हैं या नहीं। आज इसी विषय में बीएमआई यानी आपके शरीर का वजन और लंबाई के रेशियो से जानने की कोशिश करेंगे की आप कितने स्वस्थ हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से। 

बीएमआई फार्मुला क्या हैं। 

अमेरिकी रिसर्च के अनुसार बीएमआई, वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई X ऊंचाई (मीटर में))। अब मान लीजिए आपका वजन 60 किलो है और लंबाई 5.8 फीट यानी 1.76784 मीटर है। तो इसका बीएमआई ऐसे निकालें- 60/ 1.76784 X 1.76784। जो रिजल्ट आएगा वही आपका बीएमआई होगा।

डॉक्टरों की ,मानें तो अगर आपको अपने बीएणआई की सही जानकारी है तो आप वजन बढ़ने से संबंधित समस्याओं जैसे बीपी, कोलेस्ट्रॉल, दिल के रोग, मधुमेह आदि से बचने में आसानी हो सकती है। इससे आपके स्वस्थ के बारे में सही जानकारी प्राप्त होती हैं। 

18.5 से कम बीएमआई है तो। 

अगर आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपका बीएमआई इंडेक्स 18.5 से कम आता है तो समझ लें कि आपका वजन सामान्य से कम है और आपको इसे बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए।

18.5 से 24.9 के बीच बीएमआई। 

अगर आपने शरीर का बीएमआई स्तर 18.5 से 24.9 के बीच में है तो यह आदर्श स्थिति है। इस स्थिति में आपका वजन बिल्कुल फिट है और आपके लिए इसे मेनटेन रखना जरूरी है।

25 से ऊपर बीएमआई। 

अगर आपके शरीर का बीएमआई का स्तर 25 या अससे ऊपर है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इस स्थिति में आपको डायबिटीज 2, दिल का रोग या स्ट्रोक होने की अधिक आशंका होती है जबकि 30 से अधिक बीएमआई होने पर मोटापे के सभी दुष्परिणामों के लिए तैयार रहें।