हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से पुरुष ऐसे हैं जिनके शरीर में शुक्राणुओं की संख्या कम हैं। जिसके कारण पुरुषों को पिता बनने में परेशानी होती हैं और पुरुष जल्दी पिता नहीं बन पाते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे आहार के बारे में जो आहार शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने का काम करते हैं। इससे पुरुषों के शरीर में शुक्राणुओं की कमी नहीं होती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
पालक: दरअसल पालक में काफी मात्रा में फॉलिक एसिड होता है। ये मेल शुक्राणु की क्वालिटी बेहतर करता है। रोज भोजन में पालक की साग-सबजी और उसका जूस पीने से शुक्राणुओं की संख्या तेजी से बढ़ती है। इससे पुरुषों का शरीर भी सेहतमंद रहता हैं।
अनार: अनार का जूस शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बढ़ाता है। रोज एक ग्लास अनार का जूस पीने से मेल शुक्राणु बढ़ती है। साथ ही साथ पुरुषों की पिता बनने में आसानी होती हैं। इसलिए सभी पुरुषों को इसका सेवन करनी चाहिए।
अखरोट: दरअसल अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मददगार होते हैं। रोज लगभग 75 ग्राम अखरोट खाने से शुक्राणु की संख्या और आकार बेहतर होता है। इसलिए पुरुष इसका सेवन जरूर करें।
लहसुन: दरअसल लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन मेल ऑर्गन में रक्तसंचार बढ़ाता है। रोज सुबह लहसुन की 3-4 कलियां चबाकर खाने से शुक्राणुओं की संख्या तेजी से बढ़ती हैं। इसलिए सभी पुरुषों को इसका सेवन करना चाहिए।
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