1. चक्कर आना (Dizziness)
लो BP का सबसे सामान्य लक्षण चक्कर आना होता है। जब रक्त प्रवाह कम हो जाता है, तो मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिसके कारण चक्कर आ सकते हैं या सिर घूम सकता है। यह आमतौर पर अचानक खड़े होने पर होता है।
क्या करें? अगर आपको चक्कर आते हैं, तो तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। पानी पिएं और किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने से बचें।
2. थकान और कमजोरी (Fatigue & Weakness)
लो BP के कारण शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है, जिससे लगातार थकान और कमजोरी महसूस होती है। आपको दिनभर थका-थका महसूस हो सकता है, जिससे आपके दैनिक कार्यों में भी परेशानी हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें।
क्या करें? पर्याप्त नींद लें, आहार में आयरन और विटामिन B12 को शामिल करें, और पानी पीने की आदत डालें।
3. धुंधली दृष्टि (Blurred Vision)
लो BP के कारण आँखों के सामने धुंधलापन या अस्पष्टता महसूस हो सकती है। यह तब होता है जब रक्त प्रवाह मस्तिष्क और आंखों तक सही तरीके से नहीं पहुंच पाता।
क्या करें? अगर धुंधला दिखाई दे तो तुरंत आराम करें और आंखों को हल्का सा बंद करें। पानी पीने से मदद मिल सकती है।
4. सांस लेने में परेशानी (Difficulty in Breathing)
लो BP से शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन मिलना मुश्किल हो जाता है, जिससे सांस लेने में परेशानी महसूस हो सकती है। गहरी सांस लेने में दिक्कत, घबराहट, और जल्दी थक जाने की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
क्या करें? यदि सांस लेने में परेशानी हो, तो गहरी, धीमी साँस लें और आराम करें। एक शांत जगह पर बैठने की कोशिश करें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
5. नसों में ठंडापन (Cold Extremities)
लो BP के दौरान रक्त प्रवाह शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ठीक से नहीं पहुँच पाता, जिससे हाथों और पैरों में ठंडापन या सुन्नता महसूस हो सकती है।
क्या करें? गर्म कपड़े पहनें और शरीर को ढकने की कोशिश करें। नियमित रूप से हाथ-पैर की हल्की मालिश भी लाभकारी हो सकती है।
6. बेहोशी (Fainting)
अगर आपका BP बहुत कम हो जाता है, तो बेहोश होने का खतरा बढ़ सकता है। लो BP के कारण शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त का प्रवाह नहीं पहुंचता, जिससे यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
क्या करें? बेहोशी से बचने के लिए जब भी अचानक खड़े हों, तो धीरे-धीरे खड़े हों और अपने शरीर को संभालने के लिए एक वस्तु का सहारा लें। बेहोशी की स्थिति में तुरंत किसी को सूचना दें और चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
7. दिल की धड़कन धीमी होना (Slow Heartbeat)
लो BP के कारण दिल की धड़कन धीमी या अनियमित हो सकती है। यह स्थिति आपके दिल को पर्याप्त रक्त पंप करने से रोक सकती है, जिससे शरीर के अन्य अंगों तक रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है।
क्या करें? यदि आपको दिल की धड़कन में कोई असमान्यता महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह एक गंभीर समस्या हो सकती है जिसे समय पर इलाज की आवश्यकता होती है।
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