हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में गलत खान पान और भाग दौड़ के कारण पुरुषों में वीर्य की कमी हो रही हैं। धीरे धीरे ये बड़ी समस्या बनती जा रही हैं जो पुरुषों के लिए खतरनाक हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिस उपाय से पुरुष अपने शरीर में वीर्य को बढ़ा सकते हैं और स्पर्म काउंट की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
अश्वगंधा:
अश्वगंधा जड़ अर्क शुक्राणुओं की संख्या, वीर्य की मात्रा और शुक्राणु गतिशीलता को काफी बढ़ा सकते हैं। अश्वगंधा संपूर्ण हार्मोनल संतुलन के लिए अंतःस्रावी प्रणाली का समर्थन करता है। इससे स्पर्म काउंट की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता हैं। गर्म दूध के गिलास में अश्वगंधा पाउडर का आधा चम्मच मिलाएं और इसका सेवन करें।
माका रूट:
काला किस्म का माका मूल शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। माका की नियमित खपत से कामेच्छा, मौखिक मात्रा और स्खलन प्रति शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि, और शुक्राणु गतिशीलता में सुधार देखा गया है।आप इस जड़ी बूटी के 1 से 3 चम्मच दिन में दो बार लें। इससे स्पर्म काउंट से छुटकारा मिल जायेगा।
लहसुन:
लहसुन शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है। इसमें एलिसिन नामक यौगिक शामिल है, जिससे शुक्राणुओं रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है। इसके अलावा, लहसुन में खनिज सेलेनियम शुक्राणु गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करता है। बस अपने दैनिक आहार में 1 या 2 लहसुन के टुकड़े शामिल करें। इससे स्पर्म काउंट की समस्या समाप्त हो जाएगी।
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