हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रसित रहते हैं। इस समस्या के कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं तथा उनकी सेहत ख़राब हो जाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में जिस नुस्खे के द्वारा आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .केले में मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या धीरे धीरे कम हो जाती हैं और इंसान खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करता हैं। इसलिए आप इस घरेलू नुस्खे को जरूर आजमाएं।
2 . लहसुन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर. के साथ-साथ यह आपके बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने का काम करता है। इसलिए आप रोजाना एक कच्चा लहसुन का सेवन करें।
3 .आप रोजाना 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 टीस्पून काली मिर्च पाउडर और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं तो आपका ब्लड प्रेशर लेवल जरूर बैलेंस होगा। साथ ही साथ इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा।
4 . साग, पालक, मेथी, बादाम, मूंगफली और सोया में कूट-कूटकर मैग्नीशियम पाया जाता है। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती हैं और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा।
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