हेल्थ डेस्क: आपको बता दें की भुजंगासन को एक अच्छा व्यायाम माना जाता हैं। इसे करने से शरीर की कई सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं और इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं। इस व्यायाम को करने के लिए आप सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं और धीरे से खुद को बाहों पर जोर डालकर ऊपर उठाएं। जितनी देर हो सके इस पोज में रहें। शरुआत में 5 से 6 सेकेंड से ज्यादा इस आसन को न करें। बीच-बीच में सांस लेने के लिए आप नीचे झुक भी सकते हैं। बीच-बीच में आराम देकर इस आसन को 4 से 5 बार करें। इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी।
भुजंगासन करने से दूर होने वाली बीमारियां :
पीठ दर्द में राहत :
अगर आप रोजाना सुबह के समय भुजंगासन करते हैं तो इससे आपको पीठ दर्द की समस्या नहीं होगी तथा पीठ में होने वाले दर्द से भी राहत मिलेगी।
बेहतरीन ब्लड सर्कुलेशन :
भुजंगासन करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता हैं। इससे इंसान खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करता हैं।
तनाव और थकान से रखे दूर :
रोजाना भुजंगासन करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता हैं जिससे तनाव और थकान की समस्या दूर हो जाती हैं।
साइटिका से राहत :
अगर आप साइटिका की समस्या हैं तो आप रोजाना सुबह के समय भुजंगासन करें। इससे आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी।
अस्थमा में फायदेमंद :
अगर आप अस्थमा की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप रोजाना सुबह सुबह भुजंगासन करें। ये आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा तथा आपकी सभी परेशानी दूर हो जाएगी और आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
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