हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में पुरुषों का शरीर धीरे धीरे अस्वस्थ होता रहा रहा हैं। इससे पुरुष कई तरह के बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। साथ ही साथ पुरुषों की शारीरिक और मानसिक स्थिति भी कमजोर हो रही हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उस बीमारी के बारे में जिस बीमारी से दुनिया के 70 फीसदी पुरुष ग्रसित हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
डिप्रेशन की बीमारी :
विश्व स्वास्थ्य संगठन के एक रिपोट के अनुसार पूरी दुनिया में 70 फीसदी पुरुष डिप्रेशन की बीमारी से ग्रसित हैं। यह बीमारियों पुरुषों में दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही हैं। इस बीमारी के कारण पुरुषों के दिमाग में तनाव और चिड़चिड़ापन की समस्या जन्म ले लेती हैं तथा पुरुष मानसिक रूप से अस्वस्थ हो जाते हैं। इससे सोचने समझने की शक्ति भी प्रभावित होती हैं।
अगर किसी किसी पुरुष को डिप्रेशन की समस्या होती हैं तो पुरुष इसे नजरअंदाज करने की भूल बिल्कुल भी ना करें। क्यों की इससे उनके दिमाग में और भी कई तरह की मानसिक परेशानी हो सकती हैं। इससे तेज गुस्सा आ सकता हैं तथा अकेलापन महसूस हो सकता हैं।
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पुरुष को तनाव लेने से बचना चाहिए तथा एक हैप्पी लाइफ एन्जॉय करनी चाहिए। पुरुषों को रोजाना सुबह के समय मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए तथा सुबह के डाइट में आयरन, कैल्शियम, विटामिन ई और फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन करना भी लाभकारी माना जाता हैं।
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