हेल्थ डेस्क: बच्चे और बुजुर्ग के लिए सर्दियों का मौसम बहुत कष्टदायक होता हैं। इस मौसम में शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो जाती हैं। जिससे शरीर में ठंड लगने का खतरा बना रहता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके बच्चे और बुजुर्ग सर्दियों में स्वस्थ और फिट रह सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
बच्चों और नवजात शिशुओं की ऐसे करें देखभाल।
1 .बच्चों की छाती पर गर्म तेल की मालिश करें। इससे इनके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी और ठंड लगने का खतरा कम जायेगा।
2 .सर्दियों के दिनों में बच्चों के तलवों में तिल या सरसों के तेल से मालिश करें। ये उनके लिए लाभकारी साबित होगा।
3 . अपने बच्चों को सर्दियों में जायफल को थोड़ा घिसकर दूध या पानी में मिलाकर छोटी चम्मच से दे सकते हैं। ये फायदेमंद साबित होगा।
बुजुर्ग ऐसे रखें अपना ख्याल।
1 .सर्दियों के दिनों में बुजुर्गों को सुबह खाली पेट लहसुन खाएं। ये उनके हेल्थ के लिए फायदेमंद रहेगा। इससे ठंड लगने के चांस कम जाएंगे।
2 .बुजुर्ग को सर्दियों में रोजाना तीन से चार तुलसी के पत्ते चबाकर खानें चाहिए। ये हेल्थ के लिए लाभकारी रहेगा।
3 .रोजाना गर्म दूध में छुआरे डालकर उसे उबालकर पीएं।
4 .बाजरे की रोटी की तासीर गर्म होती है। सर्दियों में उसे खाने से भी फायदा मिलता है।
5 .बुजुर्गों को सर्दियों के दिनों में दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर सेवन कर सकते हैं। ये फायदेमंद रहेगा।
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