आज के वर्तमान समय में कैंसर की बीमारी लोगों में तेजी के साथ फैल रही हैं जो एक चिंता का विषय हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे सुपरफूड के बारे में जिसके सेवन से आप खुद को कैंसर जैसे बीमारी से बचा सकते हैं तथा शरीर को ऊर्जावान बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1- टमाटर: टमाटर विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के साथ–साथ जैविक सोडीयम, फासफोरस, कैल्शीयम, पोटैशीयम, मैगनेशीयम और सल्फर का अच्छा स्रोत है। टमाटर में मौजूद ग्लूटाथीयोन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे कैंसर जैसे बीमारी होने के चांस कम जाते हैं।
2-ब्रोकोली: दरअसल ब्रोकाली में इन्डोल 3 कार्बिनाल होता है, जो एण्टीआक्सिडेंट है और एस्ट्रोजन को तोड़कर सर्विक्स कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है। इसलिए आप इस सुपरफूड का सेवन रोजाना कर सकते हैं। ये हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी हैं।
3-बेरी: ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। जंगली ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अंगूर खाने से सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम करता हैं। इसलिए आप सुबह की डाइट में इसका सेवन कर सकते हैं।
4-गाजर: गाजर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। गाजर कोशिकाओं की क्षति होने से रोकती है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।गाज़र की बाहरी परत पर मौजूद बीटा कैरोटीन प्राकृतिक रूप से त्वचा के कैंसर से बचाव करता है। इसलिए सभी व्यक्ति को इसका सेवन करनी चाहिए।
5- हल्दी: दरअसल हल्दी मैग्नेशियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन बी6, ओमेगा 3, ओमेगा 6 फैटी ऐसिड और ऐंटिसेप्टिक गुणों से भरपूर होती है। कैंसर से बचाने में हल्दी भी काफी कारगर है। हल्दी का नियमित सेवन कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचा सकता है।
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