हेल्थ डेस्क: शादी हों जाने के बाद बहुत सी महिलाएं जल्द गर्भवती होना चाहती हैं। लेकिन महिलाओं के शरीर में कुछ ऐसे विटामिन और तत्वों की कमी होती हैं। जिसके कारण महिलाओं के गर्भ में बनने वाले अंडे उच्च किस्म के नहीं होते हैं और महिलाएं बार बार कोशिश करने के बाद भी गर्भवती नहीं हो पाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उन चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों के सेवन से महिलाएं अपने अंडे की गुणवत्ता बढ़ा सकती हैं और जल्दी गर्भवती हो सकती हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की जल्द होना चाहती हैं गर्भवती तो करें इन चीजों का सेवन।
विटामिन बी, अगर कोई महिला जल्दी गर्भवती होना चाहती हैं और वो बच्चे की प्लानिंग कर रही हैं तो उस महिला को अपने गर्भाशय में मौजूद अंडे की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए विटामिन बी का सेवन करना चाहिए। महिलाएं विटामिन बी के लिए गाजर, पालक और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकती हैं। इससे महिलाओं का स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा और उनके गर्भाशय में बनने वाले अंडे की कॉलिटी भी अच्छी हो जाएगी। जिससे महिलाएं बहुत जल्द गर्भवती हो सकती हैं।
फोलिक एसिड, कभी कभी महिलाओं के शरीर में फोलिक एसिड की कमी हो जाती हैं। जिसके कारण महिलाओं को गर्भवती होने में परेशानी होती हैं और अगर कोई महिला गर्भवती हो भी जाती हैं तो उसके गर्भ पलने वाला बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ्य नहीं रहता हैं। इसलिए अगर कोई जल्दी गर्भवती होना चाहती हैं और एक स्वास्थ्य बच्चे को जन्म देना चाहती हैं तो फोलिक एसिड का सेवन कर सकती हैं। महिलाएं डॉक्टर की सहायता से फोलिक एसिड का दवा भी ले सकती हैं या पालक या सेब का नियम सेवन कर सकती हैं। पालक और सेब में फोलिक एसिड की मात्रा सबसे अधिक होती हैं।
प्रोटीन, महिलाओं के अंडे में प्रोटीन की मात्रा जब अधिक होती हैं तो महिलाएं जल्दी गर्भवती हो जाती हैं और एक स्वस्थ्य और सेहतमंद बच्चे को जन्म देती हैं। इसलिए अगर कोई महिला जल्दी गर्भवती होना चाहती हैं तो ऐसे आहार का सेवन करें। जिसमें प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक पायी जाती हो। प्रोटीन के लिए महिलाओं को दाल, अंडे और मछली का सेवन करना चाहिए। इससे महिलाओं के गर्भाशय में पाए जाने वाले अण्डों की कॉलिटी अच्छी होती हैं और उसमें प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ जाती हैं। जिसके कारण महिलाओं को गर्भवती होने में ज्यादा समय नहीं लगता हैं।
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