हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो मछली इंसान के हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता हैं। इसमें प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता हैं। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उस बीमारियों के बारे में जो बीमारी मछली खाने वालों को नहीं होती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .मेडिकल साइंस के अनुसार मछली खाने वाले लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारी नहीं होती हैं। क्यों की ओमेगा-3 की भरपूर मात्रा लेने से हार्ट स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। अगर आप अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में मछली शामिल करते हैं तो आपको डाइबिटीज का खतरा कम रहता है। स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारी से भी सुरक्षा होती है।
2 .आपको बता दें की मछली में डीएचए और ईपीए ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो आपकी रक्त धमनियों में मौजूद कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। नियमित तौर पर भोजन में मछली को शामिल करने से हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता हैं।
3 .मेडिकल साइंस के अनुसार मछली प्रोटीन का सबसे बेहतर स्रोत होता हैं। मछली आपके बॉडी को फीट तो रखती ही है साथ ही में आपके मसल्स को भी मजबूत बनाती है। मछली इंसान के दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है। इससे इंसान की याददाश्त अच्छी रहती हैं।
4 .अमेरिकी मेडिकल एसोसिएशन ने एक रिपोर्ट जारी करके कहा था कि मछली खाने से अल्जाइमर की बीमारी की खतरा कम होता है। मछली खाने से दिमाग तेज होता है और अल्जाइमर की बीमारी नहीं होती है। इसलिए आप भरपूर मात्रा में मछली का सेवन करें।
5 .मछली में ओमेगा-3 एसिड होता है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। इससे आँखों की कार्य प्रणाली अच्छी रहती हैं तथा आंखों में किसी प्रकार के बीमारी और संक्रमण होने के चांस कम जाते हैं।
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