हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में सभी लोग अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं लेकिन गलत खान पान के कारण वो अपने शरीर को ताकतवर नहीं बना पाते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिसके सेवन से आपके शरीर में पहलवानो जैसी ताकत आएगी और शरीर भी सेहतमंद रहेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .खजूर : पहलवानो जैसी ताकत के लिए आज से खजूर खाना शुरू कर दें। क्यों की खजूर में आयरन के साथ साथ कई तरह के ऐसे विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। जो शरीर के मसल्स को मजबूत बनाते हैं। इसके सेवन से 60 की उम्र में भी 20 साल वाला जोश दिखाई देने लगता हैं। साथ ही साथ इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं। इसलिए आप रोजाना सुबह के समय इसका सेवन करें।
2 .अखरोट : पहलवानो जैसी ताकत के लिए आप अखरोट का सेवन करें। क्यों की अखरोट में फाइबर के साथ साथ आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता हैं। जो शरीर की स्टेमिना को बढ़ाने का काम करता हैं। इससे इंसान के शरीर में ऊर्जा का संचार होता हैं और शरीर की ताकत बढ़ जाती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को इस बात का ख्याल रखना चाहिए और रोजाना अखरोट का सेवन करना चाहिए।
3 .अंकुरित अनाज : अगर आप पहलवानो जैसी ताकत पाना चाहते हैं तो आप रोजाना सुबह की डाइट में अंकुरित अनाज का सेवन करें। क्यों की अंकुरित अनाज में कई तरह के ऐसे विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रखते हैं। इससे शरीर के मसल्स में भी ताकत आती हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए। इससे 60 की उम्र में भी 20 वाला जोश दिखाई देगा।
0 comments:
Post a Comment