हेल्थ डेस्क: इस दुनिया में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जिनके शरीर में कुछ ना कुछ चीज की कमी हैं जो महिलाओं के लिए एक चिंता का विषय हैं। इससे महिलाओं का शरीर अस्वस्थ हो जाता हैं और उनके शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म लेने लगती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उस चीज के बारे में जिस चीज की कमी 80 फीसदी महिलाओं के शरीर में हैं। तो आइये इसके बारे म जानते हैं विस्तार से।
ब्लड की कमी :
विश्व स्वास्थ्य संगठन के एक रिपोट के अनुसार पूरी दुनिया में 80 फीसदी से ज्यादा महिलाएं ऐसी हैं। जिनके शरीर में ब्लड की कमी हैं। जो महिलाओं के लिए एक चिंता का विषय हैं। क्यों की ब्लड की कमी होने से महिलाओं के शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले लेती हैं। जिससे महिलाओं के शरीर में थकान, रक्तचाप, चक्कर आना आदि की समस्या बनी रहती हैं। ब्लड की कमी होने से महिलाओं में एनीमिया की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता हैं।
महिलाओं के शरीर में ब्लड की कमी अनियमित पीरियड्स, आयरन युक्त आहार का कम सेवन, जंक फ़ूड के अधिक सेवन करने से उत्पन होती हैं। इससे शरीर में नए ब्लड सेल्स का निर्माण होना कम जाता हैं। जिससे महिलाओं के शरीर में ब्लड की कमी होने लगती हैं। महिलाओं को इस समस्या से सावधान रहना चाहिए और इसे नजरअंदाज नहीं करनी चाहिए।
ब्लड की कमी को दूर करने से लिए महिलाएं सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें तथा रोजाना सुबह के समय मॉर्निंग वॉक करें। साथ ही साथ सुबह की डाइट में आयरन युक्त आहार जैसे, अखरोट, किशमिश, सेब, अनार, चुकंदर, आदि का सेवन करें। इससे ब्लड की कमी दूर हो जाएगी। साथ ही साथ इससे महिलाओं के शरीर में एनर्जी बनी रहेगी।
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